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トレーニング。続けていれば、うまくなる!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 06/ 24
                 
2010年6月24日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
ヘディング(初級)1分3kcalプロ級バランス
ペンギンシーソー2分4kcalアマチュア級バランス
スケボー(上昇)左6分15kcalアマチュア級トレーニング+
スケボー(上昇)5分12kcalプロ級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分×23kcal×2アマチュア級トレーニング+
パタパタ飛行(超上級)4分9kcalアマチュア級トレーニング+
踏み台リズム3分8kcalロケット燃焼級有酸素運動
ジョギング(島一周)10分41kcalロケット燃焼級有酸素運動
35分98kcal  

今日は細かくWii Fit Plus。
これだけ、たくさんやったのに、消費カロリーは低め
やはり、セットメニューに挑戦すればよかったかも。
パタパタ飛行は前よりも、うまくなりましたが、アマチュア級までしかいかなかった。
コロコロ玉入れ+も、コンスタントにレベル5までいけるようになったので、やはり、練習すればうまくなるのね。

今日のトレーシーメソッドは下の二つ。

椅子を使った脚のエクササイズ2
ダンベルを使った腕のエクササイズ

二つ合わせて、およそ15分。
初めのうちは、それだけで、軽い筋肉痛に襲われていましたが、この頃は、大丈夫

もっとやらなきゃね。

トレーシーは60分、エクササイズをして欲しいと言っているのに、15分しかやってないんだもん
来週になったら、手始めに25分のお手軽コースを始めてみたいと思います。


今日のBMIは、昨日と変わらず、21.68でした。
Wii Fit Plus 6月24日のBMI 21.68 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと判断力テスト
ウォーキングテストは、前よりも悪くなりました。クスン
Wii Fit Plus 6月24日のバランス年齢 26歳 ウォーキングテスト説明 Wii Fit Plus 6月24日のバランス年齢 26歳 ウォーキングテスト結果

判断力テストは、満点!
Wii Fit Plus 6月24日のバランス年齢 26歳 判断力テスト説明 Wii Fit Plus 6月24日のバランス年齢 26歳 判断力テスト結果

そして、バランス年齢は……26歳でした。落ちてこないから、どうなるのかと思っちゃった。
Wii Fit Plus 6月24日のバランス年齢 26歳 Wii Fit Plus 6月24日のバランス年齢 26歳

今日の棒グラフは赤色が少しだけ多目なの。
Wii Fit Plus 6月24日のトレーニングの種類と運動時間



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