FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

PCのメンテナンスをしていました。

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 10/ 09
                 
8日に記事を書いていますが、更新は9日になっています。

目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 307日目

2017年10月02日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.4kg28.1%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.11095kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.6%25.2%38.6%29.4%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.8%20.1%32.8%37.4%


2017年10月02日の食事

朝食
パンケーキ(小倉&バター),サラダ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,バナナ,コラーゲン入りコーヒー
meal20171002-1.jpg
計:448kcal

昼食
ペンネジェノベーゼ,野菜のスープ,紫蘇入り豆腐バーグ,ヨーグルト
計:476kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,茄子の肉みそ炒め,オクラのおひたし、キャロットラペ,油揚げとほうれん草のお味噌汁,ヨーグルト
meal20171002-2.jpg
計:447kcal

間食
プチチョコエクレア,タブレット×2,,アミノ酸飲料
計:107kcal

合計:1478kcal

2日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。
ふふ、間食にプチエクレアをいただいていますが、それが致命傷にもならず、いい感じでした。
昼食の野菜スープはコンソメ味で人参、玉ねぎ、キャベツ、茄子を使い具沢山にしています。全部お野菜なので、カロリーも高くありません。惜しむらくはお試しで作ったので量が足りなかったこと。2杯分作ったはずなのに、1杯にしかなりませんでした。
お夕飯はちょこちょこといろいろなものをつけてみました。
いつか、小さめのお肉や魚もつけてみたいですね。

2017年10月02日のエクササイズ

腹筋:10回
ながらジョギング:23分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
13516歩15階8.93km1692kcal91分

2日の消費カロリーはあと少しで1700kcal台でした。
もったいないことをしました。
総摂取カロリーとの差は目標以上。頑張りました。


こんばんは。
ナオミーです。

7日からのお休み。
6日に腰を傷めていたので、7日はおとなしくしていたほうがいいと考え、部屋の中で出来る作業であるPCのメンテナンス作業をしていました。

セキュリティには直接関係はないのですが、こまめなメンテナンスは必要。
のんびりやっていく予定でした。

7日は午前中は予定通りに進み、余裕。余裕と心の中で呟くことさえあったのですが、午後に暗転。
気分を落ち着かせるためにウォーキングにはいきましたが、でも、歩きすぎて、メンテナンス作業に復帰出来ず……。
何をやっているのでしょうね。

8日は最低限だけ歩いて、後はPC画面とにらめっこ。

1日で終わるはずだったのに、なかなか終わらない。
そういう時に限って、電話をしてくる人もいて……。

かなり、切羽詰まった状態に。
7月に前のPCが熱暴走を起こして壊れ、すぐに新しくしましたが、その後もいろいろとありすぎて、まだ、インストールしていないものもあるのです。

救いだったのは個人用のPCで仕事用のPCじゃなかったことですね。
で、8日に夜中まで頑張ったおかげで、今日の昼までに目途がつきました。

おかげで今日はそこそこ歩いています。
8日は無理でしたけどね。

ここ、最近、体重が48kg台の前半に留まっているのですが、今回のことでそれが悪いほうに行ってしまうのか、心配です。

スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント