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プログラミングも頑張る。

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 09/ 27
                 
26日に書いていますが、更新は27日になっています。

目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 297日目

2017年09月22日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.6kg27.0%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.21102kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.2%25.8%37.3%30.0%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.2%20.5%31.9%38.2%


2017年09月22日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コラーゲン入りコーヒー
計:396kcal

昼食
胚芽押し麦入り五穀米,鶏つくね×2,キンピラゴボウ,茄子と玉ねぎの炒め物,ほうれん草とわかめのお味噌汁,プルーン×2
計:479kcal

夕食
胚芽押し麦入り五穀米,納豆,茄子の肉みそ炒め,ほうれん草と油揚げのお味噌汁,ヨーグルト
meal20170922-1.jpg
計:464kcal

間食
チョコ,プルーン×2,煎餅,タブレット,アミノ酸飲料
計:132kcal

合計:1471kcal

22日の総摂取カロリーは目標を達成出来ました。
頑張りました。動いているのにたんぱく質が少ないと思ったので、昼食の味噌汁の中にコラーゲンを投入しています。
この日はバナナ以外にドライプルーンを食べていて、いつもよりフルーツ多めです。
昼食のキンピラゴボウはお惣菜。蓮なども入っていて、いつもより食材の種類が多めになっています。

2017年09月22日のエクササイズ

腹筋:10回
エアロビックワークアウト:17分

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12197歩3階8.01km1679kcal57分

22日は歩数は12000歩の前半で、アクティブな時間も少なめですが、活動カロリーはなかなか。
エアロビックワークアウトを頑張ったからです。
ただ、終わった後はヘトヘトになりますね。17分間は長かった模様。

こんばんは。
今日と明日はお休みになります。

ゆっくりと過ごそうかと思っていたのですが、10月からWordPressで、Webサイトを作ることになるので、久々に使うことになるPHPに触っていました。

で、触れてみて、愕然。
しばらく使っていなかったせいか、PHPの書き方がわからなくなっている……。
JavaScriptやjQueryなら、わかるけど……。

なんというか、他のプログラミング言語との切り替えがうまくいっていない感じです。
そして、それがあまりにもひどくて、涙。

前はすぐに頭の切り替えが出来たのに、今は……。
切り替えに時間がかかりそう。

自分の歳を実感してしまいました。

現在、ダイエット中ですが、ウォーキング時間を少し短くして、プログラミングの時間に充てようと思います。
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