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着る服に困るようになってきました。

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 23
                 
6月23日

ダイエット 154日目

朝 体重:51.2Kg 体脂肪率:26.1% 体重が変わらない……。
夜 体重:Kg 体脂肪率:%

朝食
シナモントースト,ほうれん草と玉子のスクランブルエッグ,アイスバナナ,コーヒー
シナモントースト,ほうれん草と玉子のスクランブルエッグ,アイスバナナ,コーヒー
計:384kcal

昼食
ゆかりご飯,ミートボール,ヒジキの煮物,サラダ,モヤシのみそ汁,ヨーグルト
ゆかりご飯,ミートボール,ヒジキの煮物,サラダ,モヤシのみそ汁,ヨーグルト
計:458kcal

夕食
ご飯,餃子,もやしとナスのオーブン焼き,キュウリとカブの漬物,納豆汁,オレンジ
ご飯,餃子,もやしとナスのオーブン焼き,キュウリとカブの漬物,納豆汁,オレンジ
計:483kcal

間食
チョコ×2,コーヒー×2,プロテイン
計:153kcal

合計:1478kcal

歩数 5248歩 運動

合計消費カロリー 264kcal

おはようございま~す。
今日の東京は雨
でも、気温は上がって、昼頃は蒸すんですって

1月中旬から、ダイエットをし始め、目に見えて痩せてきたのはいいけれど、毎日、着る服 に事欠いています。
特に下着がすっごいことに。
ブラがはずれる~~~~と騒いでいます。

新しいのを買いに行かないとダメみたい。
まだ、ダイエット継続中で、痩せる予定なのに……

では、今日の朝食。
シナモントーストにほうれん草と玉子のスクランブルエッグ。
アイスバナナにコーヒーです。
今日のトーストの焼き加減はいい感じ

バナナも、美味しかったです。
アイスバナナにしても、甘いということは、冷えてなかったら、すっごく甘いんだろうな……


こんばんは。
今夜は涼しいですね。

ちょっと、前まで、わたし、お裁縫に勤しんでおりました。
友達の子供のドレスを作っています。

誕生日プレゼントなのです。
ピンクの生地にレースで作ったフリフリのお姫様ドレス
ドレス のスカート部分の寄せたギャザーを、ミシン で綺麗に縫うのは難しいですね。

今日の昼食。
久しぶりのゆかりご飯です。酸味が効いていて、食欲が湧いてきます。
タンパク質はミートボールで補給。
サラダは水菜がメインですが、下にキャベツがあります。
みそ汁はもやしがたっぷり。
デザートはヨーグルトでした。
今度は、キウイフルーツでも入れて、フルーツヨーグルトにするのも、面白いかも。


お夕飯は餃子に、もやしとナスのオーブン焼き、漬物と納豆汁です。
タンパク質は餃子と納豆汁で取っています。
もやしとナスはオーブンでパリッと焼いて、甘辛味噌をかけています。
お味噌は美味しいですね

今日の総カロリーは1500kcal以下。
間食のカロリーも少なめなので、満足です。


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