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ながらジョギングで30分間。少し、体力がついたかも。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 06/ 22
                 
2010年6月22日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)6分14kcalプロ級トレーニング+
スケボー(上級)4分11kcalプロ級トレーニング+
パタパタ飛行(超上級)3分7kcalアマチュア級トレーニング+
コロコロ玉入れ+2分3kcalアマチュア級トレーニング+
ヘディング(初級)1分3kcalプロ級バランス
ながらジョギング30分132kcal激しく燃焼級有酸素運動
46分170kcal  

今日も楽しくダイエット。元気にトレーニングしました。
身体を動かすとハイになるのですが、蒸し暑さにご機嫌ななめ のナオミーです。(どっちだ!)
まだ、6月なんだから、もう少し、涼しくして欲しい。
今日のWii Fit Plus。準備運動はスケボー。
久しぶりにやったら、下手になっていました。ショック
パタパタ飛行(超上級)をようやっとの思いでクリア。
でも、綺麗に着地出来なかったら、アマチュアになっちゃった。
ながらジョギングでは30分に挑戦。そして、ながらジョギングを終えた後、すぐにトレーシーメソッド。

わたし、体力がついたかもしれません。(足はフラフラでしたが)
トレーシーメソッドでは、椅子を使った脚のエクササイズ1と立った姿勢での腕のエクササイズ。
本当はもっと、やらなくちゃいけないらしいけれど、わたしは二つ合わせて、15分くらいしか、やっていません。

こうやって、やっているだけで、ダイエットに燃えている 気分なれるわたし。
結構、お手軽な性格してるかも。

今日のBMIは少し増えて、21.68でした。
Wii Fit Plus 6月22日のBMI 21.68 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは記憶力テストと敏捷性テスト。
記憶力テストは満点でした。
記憶力とバランス年齢の関係が不思議?
Wii Fit Plus 6月22日のバランス年齢 22歳 記憶力テスト説明 Wii Fit Plus 6月22日のバランス年齢 22歳 記憶力テスト説明2
Wii Fit Plus 6月22日のバランス年齢 22歳 記憶力テスト結果

敏捷性テストは少し良くなりました。
でも、いつもこのくらいまでしか、壊せない。
Wii Fit Plus 6月22日のバランス年齢 22歳 敏捷性テスト説明 Wii Fit Plus 6月22日のバランス年齢 22歳 敏捷性テスト結果

そして、バランス年齢は、22歳でした。
Wii Fit Plus 6月22日のバランス年齢 22歳 Wii Fit Plus 6月22日のバランス年齢 22歳

今日の棒グラフは白が多目。一番下に薄くオレンジも入っています!
Wii Fit Plus 6月22日のトレーニングの種類と運動時間


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コメント

非公開コメント
        

はじめまして
楽しそうですね。
ダイエットは楽しくなければ続きませんもんね☆
がんばってください(^-^)
応援ポチです。
Re: はじめまして
ショウさん。
コメント、ありがとうございます。

はい。ダイエット、楽しんでいます。
楽しまないと長続きできない。
間違いないと思います。