FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

体重が増えちゃった……。

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 22
                 
6月22日

ダイエット153日目

朝 体重:51.2Kg 体脂肪率:26.0% 51kg台に戻っちゃった。
夜 体重:52.0Kg 体脂肪率:24.4%

朝食
シナモントースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,アイスバナナ,コーヒー
シナモントースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,アイスバナナ,コーヒー
計:389kcal

昼食
ラザニア,サラダ,ほうれん草のおひたし,カニ風味かまぼこ,ポテトスープ,オレンジ
ラザニア,サラダ,ほうれん草のおひたし,カニ風味かまぼこ,ポテトスープ,オレンジ
計:486kcal

夕食
麻婆豆腐丼,キンピラゴボウ,枝豆,キャベツのみそ汁,キウイフルーツ
麻婆豆腐丼,キンピラゴボウ,枝豆,キャベツのみそ汁,キウイフルーツ
計:477kcal

間食
チョコ×3,ポップコーン,キャンディ×2,コーヒー,プロテイン
計:222kcal

合計:1574kcal

歩数 5184歩 運動

合計消費カロリー 310kcal

おはよございます。
、起きたら、お部屋の中はムシムシ。
今日も暑いのかと思って、窓の開けたら、比較的にさわやかな風 が……。

なぜ~に、部屋の中はこんなに蒸しているの!!

不条理を感じてしまうナオミーです。

窓、全開にして、寝たいな……。

昨日、タイトルに50kg台になったぁ~~~~!!とか書いたのに、さっそく51kg台に逆戻り……

トレーニングを休んだから?

今日はがんばるもん。

それでは朝食。
あいかわらず、芸がありませんが、シナモントーストとスクランブルエッグ!
今、食べているトーストのパン。1枚189kcalもあるんです
他のパンは160~170kcalくらいしかないのに。
でも、タンパク質が多いので、ささいなカロリー増は気にしない。
もちろん、ダイエット中でもね。


デザートのバナナはアイスバナナ。
子供の頃、お腹を壊してしまうからとアイスを買ってもらえなかったので、バナナをコソッと冷やして食べていました。

そして、お腹を壊していたんですけどね


今日も梅雨とは思えないくらい、燦々と日 が照っていましたね。
わたしが見ていた天気予報では部屋干しを推奨していたので、てっきり、雨 が降ると思っていたのに、予報は外れた見たいです。

何となく、悔しい

昼食はラザニア。サラダはキャベツと水菜とトマト。
久しぶりにほうれん草のおひたし(おしたし)です。
かけた鰹節はタンパク質が多いそう。

スープはポテト。今度はなめらかなヴィシソワーズスープにしてみたい。
オレンジは適度な酸味と甘みが口いっぱいに広がって、幸せ でした。


お夕飯は麻婆豆腐丼。キンピラゴボウと枝豆、みそ汁はキャベツです。
納豆にしようか、キャベツにしようか悩みましたが、淡色野菜が少なめだったので、キャベツ。
キウイフルーツはゴールデンキウイ。
この甘味にも慣れてきました。
ダイエット中でも、デザートが食べれるって、嬉しい

今日も総カロリーは多目
ダイエット中なのに、本当に間食多いです。
後、運動後のプロテインが高め。
もう少し、筋肉をつけたいので、仕方がない。

明日は、目指せ!1500kcal以内でがんばるもん!!



スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント