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8月1日から8月6日までの結果です!

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 08/ 09
                 
目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 245日目

2017年08月01日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.8kg26.6%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.31107kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.0%26.0%36.7%30.2%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
18.9%20.7%31.6%38.5%



fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
9497歩15階6.1km1620kcal26分


目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 246日目

2017年08月02日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.7kg27.1%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.21103kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.3%25.7%37.5%29.9%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.3%20.5%32.0%38.1%



fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
10360歩17階6.66km1683kcal35分



目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 247日目

2017年08月03日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.4kg28.0%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.11095kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.6%25.3%38.6%29.4%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.8%20.1%32.8%37.4%



fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
11182歩6階7.21km1639kcal44分



目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 248日目

2017年08月04日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.9kg27.1%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.31106kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.4%25.7%37.5%29.8%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.3%20.4%32.1%38.2%



fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12331歩10階7.89km1686kcal56分



目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 249日目

2017年08月05日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.1kg27.3%41歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.01093kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.2%25.6%37.7%29.8%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.2%20.4%32.1%37.7%



fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
14143歩8階8.77km1749kcal60分



目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 250日目

2017年08月06日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.1kg26.9%41歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.01094kcal3.5

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.0%25.7%37.2%30.0%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.0%25.7%31.8%38.0%



fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
10667歩12階7.06km1568kcal55分


こんばんは。
ナオミーです。

今日の東京は今年一番の暑さでした。
ナオミーも朝から、グズグズ。

普段なら、階段を使うところでも、エレベーターやエスカレーターのお世話になってしまいました。

だって、階段を使うと汗が噴き出ますからね……。

昨日は締め切りの関係で残業。
家に帰れたのはそれほど遅くなかったのですが、調べものがあり更新ができませんでした。

仕事関係のことなので仕事場で調べたらいいのですが、今、いる仕事場のネットのセキュリティがやたらめったら厳しくて、調べるのに時間がかかりすぎ。

セキュリティ対策は大切だとわかるのですが、もう少しうまく対応して欲しいと切に願うばかりです。

上の表は8月1日から6日までの記録です。
結構、ハチャメチャな生活をしていたのですが、体重が落ちていてびっくり。
まあ、この時の状態が反映されるのは2,3週間後なので月末が心配です……。

6日のナオミーの体重は48.1kg。

現在、それよりも、若干重いですが、8月中に46kg台になりたい。

そのわりに、昨日は外食でカロリーオーバー。本日は貰い物でカロリーオーバー。

どちらとも、動いてカロリーを消費して、総摂取カロリーを上回るようにしていますが、それだけでは体重と体脂肪は落ちてくれないので、明日は節制します。

今週の月曜日から、『戦う女の三角ポーズ体操』をするはずだったのですが、メジャーが見つからず、内太ももを計ることが出来なかったので延期していました。

今日、100円ショップで買えたので、今日から始めます。

ちなみに今日のサイズは
右:49.9cm 左:49.5cm
でした。

もっと、左右差があると思っていたのですが、それほど違わなくて安心しました。
こちらの記録は5日毎に計測していきます。

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