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寒いんだから、しょうがないでしょう!

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 07/ 31
                 
目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 240日目

2017年07月27日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.6kg27.9%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.21099kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.7%25.3%38.4%29.4%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.8%20.1%32.7%37.5%


2017年07月27日の食事

朝食
ランチパック(深煎りピーナッツ),トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,バナナ,コラーゲン入りコーヒー
meal20170727-1.jpg
計:435kcal

昼食
親子丼,野菜ジュース
計:717kcal

夕食
海鮮お好み焼き,キャロットラペ,ひきわり納豆汁,ヨーグルト
meal20170727-2.jpg
計:435kcal

間食
なし
計:0kcal

合計:1581kcal

27日の総摂取カロリーは目標を達成出来ませんでした。
昼食を食べすぎてしまい、オーバー。
700kcal台は食べすぎでしたね。まあ、お腹は空いていたし、時間はないしでこうなっちゃいました。
でも、オーバーしても、原因は食事。間食でないだけ救いです。
そして、この日は冷凍ですが、魚介類も食べているので、食材の種類はいつもよりも多いでしょう。
カロリーが多いのと、果物が少ないのは残念でしたが、それ以外はそれほど悪くないと思います。

2017年07月27日のエクササイズ

腹筋:20回
ショルダーアップ:10回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12476歩15階8.08km1739kcal48分

27日は久々にショルダーアップをしています。で、スクワットはお休みしましたが、腰回しや足上げを軽くしております。消費カロリーは1700kcal台にのりましたが、総摂取カロリーが多かったためにもう少し頑張りましょうという感じですね。


こんばんは。
ナオミーです。

明日から、うれしい夏休み♪なのですが、本日、月のモノがやってきました Σ(- -ノ)ノ
いや、来る時期なので、来てもおかしくないのですが、夏休みに全てかかってくるとは思っていなかったので、ちょっと凹んでいます。

今回、かなりストレスが溜まっていると思うので、いろいろと出てくると思うんですよ。
今日も出勤した部屋の室温はいつもと変わっていないのに、エアコンの風が涼しいのではなく、寒くて困りました。

一緒に仕事をしている人にかなり暑がりな人がいるので、室温を上げられない。
その人はそれ以上、脱げない格好をしているので、ナオミー達が着るしかない。
でも、月のモノがきているせいか、上着を着ていても、寒いんですよ。

こっそり、設定温度を戻してもらったら、速攻で下げられてしまいました。

それはしょうがないとして、ガーディガンを羽織って、寒さを我慢している姿を『見ていて、暑苦しい』と言われて、カチン。
こっちは寒いのを我慢しているのに……。

で、いろいろとあったのですが、ナオミー達が戻した設定温度を、再び下げているところを上の人に見つかり、ガッツリ叱られていました。

その姿を見て、ちょっとだけ、スッキリしたナオミーは性格が悪いのでしょうね。

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