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やっぱり、超上級は難しい……。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 06/ 20
                 
2010年6月20日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
セグウェイ®チャレンジ(超上級)4分7kcalアマチュア級トレーニング+
セグウェイ®チャレンジ(超上級)4分7kcalプロ級トレーニング+
パタパタ飛行(超上級)3分7kcalひよこ級トレーニング+
ながらジョギング(20分)20分87kcalそこそこ燃焼級有酸素運動
31分108kcal  

今日もがんばって、Wii Fit Plusとトレーシーメソッド。
ただ、少し、体が重い感じがするので、明日はお休み する予定。
今日のWii Fit Plusはセグウェイとパタパタ飛行の超上級に挑戦!
セグウェイ&re;チャレンジは2回目でクリア できたけれど、パタパタ飛行はダメ でした。
腕が疲れたので、1回だけ。

ながらジョギング は20分間。
前は終わるとヘトヘトになっていたけれど、今はその後に、トレーシーメソッドが出来るくらい元気。
体力がついてきたのかも。ワ~イ ♪
今度は30分に挑戦したいと思います。

今日のトレーシーメソッドはダンベルを使った腕のエクササイズと椅子を使った脚のエクササイズ。
汗は掻くけれど、それほど激しくはない、素敵なエクササイズ。
ダンベルは1.4kg以下の物を使って、エクササイズするのですが、やっぱり重いのよ
途中で投げたくなる(絶対、しちゃいけません )今日、この頃。

今日のからだ測定。
BMIは21.64。いい感じだわ。
Wii Fit Plus 6月20日のBMI 21.64 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

今日の能力テストは、片足バランステストとデュアルバランステスト。
片足バランステストは、いい感じ。
Wii Fit Plus 6月20日のバランス年齢 25歳 片足バランステスト説明 Wii Fit Plus 6月20日のバランス年齢 25歳 片足バランステスト結果

デュアルバランステストは……良くなりました。練習で失敗したのが、バレちゃった。
Wii Fit Plus 6月20日のバランス年齢 25歳 デュアルバランステスト説明 Wii Fit Plus 6月20日のバランス年齢 25歳 デュアルバランステスト結果

バランス年齢は25歳でした。
Wii Fit Plus 6月20日のバランス年齢 25歳

今日の棒グラフは昨日と同じく、赤が多目!
Wii Fit Plus 6月20日のトレーニングの種類と運動時間



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