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目の違和感はアレルギーでした。

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 07/ 23
                 
22日に書いていますが、更新は23日になっています。

目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 232日目

2017年07月19日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.6kg27.9%42歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.21099kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.7%25.3%38.4%29.4%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
19.8%20.1%32.7%37.6%


2017年07月19日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,サラダ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,ヨーグルト,コラーゲン入りコーヒー
meal20170719-1.jpg
計:398kcal

昼食
とろとろ玉子のオムハヤシ,コールスロー,スープ
計:726kcal

夕食
トマトリゾット,バナナ
meal20170719-2.jpg
計:325kcal

間食
チューブアイス,タブレット
計:39kcal

合計:1488kcal

19日の総摂取カロリーは目標を達成♪
頑張っていますね。わたし。
この日は間食に続き、夕食も少なめ。食べなかったのではなく、昼食の量が多くて、食べられなかったのです。昼食が重いと午後からの仕事にかかわることもあるので、勘弁してほしいのですが、今は外に出ていることもあり、仕方がないかなと思っています。
それにしても、今の会社はあまり社内で食事をできるスペースがないのですね。
びっくりしました。
昼食のオムハヤシが重かったので、夕食はトマトリゾット。この日は朝食のお野菜こそ、160g強で比較的多めですが、昼食、夕食と少なかったかもしれません。
ちなみに夕飯のバナナは朝食にバナナが食べられなかったので、つけました。


2017年07月19日のエクササイズ

腹筋:20回
スクワット:10回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
11286歩10階7.46km1717kcal40分

19日は18日より、体を動かしていなかった模様。
歩数は18日よりも多いけれど、消費カロリーは少なめです。
エクササイズ。腹筋は目標としている回数まで出来るようになりましたが、膝の調子が良くないのでスクワットは10回でセーブ。身体は大切ですから。


こんばんは。
ナオミーです。

それほど、酷くはないけれど、目の違和感が拭えなくて、眼科に行ってきました。

目の違和感はアレルギー反応でした。
何が出てくるのかドキドキして行ったのですが、その診断にホッとしています。

抗アレルギーの目薬をもらい、点眼。
違和感はずいぶんと治まりました。

今まで、アレルギーの時は痒みが酷かったのですが、今回はまるっきり、別の症状が出ていたので、何事かと思いましたよ。

ホッとしたのですが、今回の原因はアレルギーですが、何に対するアレルギー反応かは不明。

ただ、反応が出てしまったのは睡眠不足ではないかと思っています。
ここのところ、緩和されてきていたのですが、ラップトップが壊れてしまった関係で、いろいろと無理をしてしまい、また、睡眠不足を継続中なので、コレは警告かな?

体調を整えないと、他のアレルギー反応も出てしまいそう。
というか、すでに手の甲に出る紫外線アレルギーは例年よりも酷いですからね。

これ以上に出てしまうと、ダイエットどころではなくなるので、早急に対策をたてます。

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