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fitbitの歩数のカウンに悩む

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 06/ 18
                 
目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 191日目

2017年06月08日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
48.7kg28.9%43歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
21.21096kcal4.0

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
24.1%24.9%39.6%28.9%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
20.4%19.8%33.6%36.9%


2017年06月08日の食事

朝食
レーズンシナモントースト,トマトスープ,フライドオニオン入りスクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
meal20170608-1.jpg
計:406kcal

昼食
焼き餅×2,豆腐ハンバーグ,茄子と玉葱のオーブン焼き,オクラのおひたし,冷凍こんにゃくゼリー
計:486kcal

夕食
ふわとろオムレツ,茄子のオーブン焼き,インゲンの胡麻和え,ワカメと油揚げのおみそ汁,オレンジ
meal20170608-2.jpg
計:542kcal

間食
キャンディ,チョコ,プロテイン(ハーフ)
計:136kcal

合計:1570kcal

8日の総摂取カロリーは目標を超えました。
反省!
救いは間食が原因ではなく、夕食が原因だということ。
食事が多くて、超えたのはそれほどNGではないと思うのですが、でも、夕食ということはNGでしょうか。昼食だったら、よかったのに。
この日は生野菜と果物が少なかったこと、カロリーが多かったことをのぞけば、それほど悪くなかったと思います。昼食の冷凍コンニャクゼリーは一口ではなく、かみ砕いていただいています。
ウォーキングで疲れてしまったので、夕食が冷食になったのですが、毎回、これだと困るので、ウォーキングに出る時間によってはお夕飯の用意をある程度してから、行こうと思います。

2017年06月08日のエクササイズ

腹筋:30回
スクワット:30回

fitbit
歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
17026歩14階11.12km1762kcal114分

8日は頑張って歩きました。なので、消費カロリーがGOOD。
それにしても、トータルで2時間近くのアクティブな時間。
すごいですね。ちょっと歩きすぎたかもしれません。

こんばんは。
ナオミーです。

仕方がないといえば、仕方がないのですが、fitbitの歩数カウント機能はあまり良くないですね。

まあ、腕時計型なので、腕の動きで歩数をカウントするのはいいとして、腕が動いていないとかなり歩いているのに、歩数をカウントしなかったり、スクワットに反応して、カウントしたり。

ナオミーの1日30回のスクワット。
歩数として、カウントされています。腹筋も時々、なぜなのかカウントされます。

腹筋の時の腕の動きは歩行時と似ているんでしょうかね?

出来るだけ歩数だけ、カウントされたいと思っているので、いろいろな体勢でスクワットをしてみるのですが、やはり、いつもカウントされます。

fitbitを腕から外して、スクワットをすればカウントとはされませんが、カロリーもカウントされなくなるので、NG。

何か、良い体勢があるのか、現在、研究中です。

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