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今日、晴れるの?お洗濯がんばろう!

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 17
                 
6月17日

ダイエット148日目

朝 体重:51.2Kg 体脂肪率:25.9% 体重、変わらず。早く落としたい。
夜 体重:51.8Kg 体脂肪率:25.9%

朝食
シナモントースト,野菜の肉巻き,ヨーグルト,コーヒー
シナモントースト,野菜の肉巻き,ヨーグルト,コーヒー
計:324kcal

昼食
カレーライス,キャベツの蒸し物,ひき肉入りスクランブルエッグ,ほうれん草のスープ,オレンジ
カレーライス,キャベツの蒸し物,ひき肉入りスクランブルエッグ,ほうれん草のスープ,オレンジ
計:556kcal

夕食
納豆ご飯,サラダ,焼きナス,ほうれん草の胡麻和え,白菜の漬物,みそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,サラダ,焼きナス,ほうれん草の胡麻和え,白菜の漬物,みそ汁,キウイフルーツ
計:384kcal

間食
バナナ,キャンディ×2,チョコ×2,アイス
計:194kcal

合計:1458kcal

歩数 9048歩 運動

合計消費カロリー 245kcal

おはようございます。
今日は朝 からいいお天気

暑くなるようで……。

わたし、すでに体温調節が出来なくなってきている模様

まあ、季節の変わり目はいつもそうだけど……。

腰の調子は、すいぶん、良くなってきて、ホッと肩を撫で下ろしています。
今年は順応するのが早いかも ♪

それでは朝食。
いつもと同じ、シナモントースト
この頃、焼きすぎで焦げているので、思い切って、時間を短くしたら、あまり焼けませんでした
トーストなのに白い……。

トーストはほんのり茶色というイメージがあるので、それを目指して、時間を調整したいと思います。
タンパク質は、野菜の肉巻きとヨーグルトから補給。

バナナ もつけるつもりでしたが、すっかり、忘れて食べた後に気がつき(もっと、早く気付け!)ました。
なので、間食として食べています。
やっぱり、朝のバナナ はいいやね ♪

今日のバナナ はアイスバナナ。
すでに、暑い今朝。
冷たいバナナ は何とも言えず、幸せの気分

でも、お腹が冷えると困るので、冷え冷えバナナを熱いコーヒーと一緒に飲みました。

さあ、今日もがんばるぞ!!


お昼で~す。
東京は2日続けての真夏日。
ナオミーの家は扇風機 がフル回転です。

昼食が終わった後なのに、夕飯の支度。
だって、ご飯 が無くなっちゃったんだもん。

夕飯は炊きたてよ!

普段は冷凍しています。

それでは、今日の昼食。
カレーライス です。
ダイエット仕様ではない(いつものカレーはダイエット仕様なの)ので、カレーのルーだけで、なんとカロリーは200kcal……
それでも、量を減らして、カロリーを下げています。
でも、カレーは美味しいので、大好き

お野菜はキャベツの蒸し物。本当は、モヤシのナムル風を作る予定だったのだけれど、肝心のモヤシを買い忘れ……。
お預けです。

スープはたっぷりほうれん草入り。
ダイエット中でも、食べますよ。

デザートはキウイフルーツにしようと思ったのですが、冷蔵庫 の中で、ハーフカットのキウイが行方不明。
この暑い時間帯に冷蔵庫を開けっ放しにするなんて、絶対ダメ!
ということで、近くにあったオレンジにしました。

冷蔵庫 。整頓しているつもりなのですが、行方不明になることが多い……。

気をつけよう!


こんばんは。
ハニーハンターのナオミーです。

疲れています
晴れ だったので、今日も洗濯をしたのですが、2時ごろ、乾いた洗濯物を取り込もうとベランダに出たところで、必死におうちを組み立て中の蜂 さんを見つけてしまいました

おうちは作り始めで、蜂 はまだ1匹。

でも、そんなところに巣を作られては困るのよ……。

おうちは小さい。取ってしまえばいいとは思うが、わたし、蜂 には1回刺されているですね。
アレルギー体質だし、刺されたら、アナフィラキシーショックに襲われないとも限らない。

ということで、管理人室にある棒を取りに行き、蜂 のおうちをかなり遠くから、叩き落としました。
。巣が無くなったことが理解できないのか、1時間くらい、うちが合ったところをうろちょろしていました。
ごめんね

まあ、それだけで終わればよかったのですが……いろいろあって、ご近所の蜂の巣チェック。

本当に疲れました

間食のキャンディとアイスは蜂の巣チェックのお駄賃。

ちなみに、わたしのうちのベランダは、今まで4回ほど、蜂 に巣を作られています。
しかし、なぜなのか、初期に発見できているので、自力駆除。

楽ですが、怖いです。

それでは夕飯。

疲れてしまったので、ご飯はパック物。
だって、炊きあがるのに、時間がかかるんだもん。

納豆 ご飯、美味しかったです。

サラダはキャベツと水菜。トマトはアクセント。
焼きナスは色が薄いので、写真 だと確認できませんが、鶏ガラの餡がかかっています。

そして、デザートはキウイフルーツ。
ええ、冷蔵庫 の中から、無事に発掘できました。
ゴールデンキウイ。
美味しいけれど、ちょっと、甘すぎ。

でも、満足の夕食。

お夕飯のカロリーが低いので、間食のカロリーが多くても、大丈夫でした。
明日も頑張ろう!


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