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調子が良くなったので、トレーニングをがんばりました!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 06/ 16
                 
2010年6月16日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)4分11kcalプロ級トレーニング+
スケボー(上級)左6分15kcalアマチュア級トレーニング+
ながらジョギング(20分)20分88kcalそこそこ燃焼級有酸素運動
30分114kcal  

今日の朝、起きた時には、あまりの調子の悪さに、これはトレーニングしちゃだめだわ。と思ったけれど、お昼を過ぎたあたりから復活!

調子が良くなったので、いつも通り、Wii Fit Plusでトレーニング
とはいえ、スケボー以外は走る だけ。

体が温まったところで、ザ・トレーシー・メソッドです。
今日のトレーシーメソッドは立った姿勢での腕のエクササイズと椅子を使った脚のエクササイズ2。
ダンベル を使ったメソッドもしたいけれど、ちょっと、ダンベル が行方不明……
発掘しないといけないみたいです


今日のBMIは21.73でした。
Wii Fit Plus 6月16日のBMI 21.73 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは片足立ちテストと動作予測テスト
片足立ちテストは……悪くなりました。
Wii Fit Plus 6月16日のバランス年齢 25歳 片足立ちテスト説明 Wii Fit Plus 6月16日のバランス年齢 25歳 片足立ちテスト結果

動作予測テストも悪くなりました……。
Wii Fit Plus 6月16日のバランス年齢 25歳 動作予測テスト説明 Wii Fit Plus 6月16日のバランス年齢 25歳 動作予測テスト結果

そんなわたしのバランス年齢は……25歳でした。
Wii Fit Plus 6月16日のバランス年齢 25歳

今日の棒グラフは珍しく赤が多いですね。
Wii Fit Plus 6月16日のトレーニングの種類と運動時間


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