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トレーシーメソッドで地道にトレーニング!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 06/ 14
                 
2010年6月14日のWiiフィット プラスザ・トレーシー・メソッド


トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)左5分14kcalプロ級トレーニング+
スケボー(上級)5分11kcalプロ級トレーニング+
パタパタ飛行(上級)4分8kcalアマチュア級トレーニング+
ヘディング(初級)1分3kcalプロ級バランス
ジョギング(島一周)10分46kcalロケット燃焼級有酸素運動
踏み台リズム3分8kcalロケット燃焼級有酸素運動
ペンギンシーソー2分×24kcal×2プロ級バランス
32分98kcal  

今日も準備運動はスケボーです。
この頃、利き足でないほうも綺麗に動けるようになってきました。
やはり、プラクティス・プラクティス・プラクティスですね。
実践あるのみ。
パタパタ飛行は、降りたところが、端っこだったので、ボーナス得点を入れても、アマチュア級にしかなりませんでした
明日はプロ級を目指すわ。

今日のトレーシーメソッドは立った姿勢での腕のエクササイズと椅子を使った脚のエクササイズ。
そんなに激しく動かないメソッドです。
なので、マンションに住んでいる人も大丈夫だと思います。
ただ、ただ、地道に黙々と進んで行くメソッド。
終わった後は、動きの割に疲れて、すご~く眠くなる
そして、結構、効きます。


今日のBMIは昨日より増えて、21.90でした。
体重は変わらないのに、なぜに、増える……。
Wii Fit Plus 6月14日のBMI 21.90 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストはウォーキングテストと周辺視野テスト。
ウォーキングテストは69%。一時、100%になったこともあったのに。
Wii Fit Plus 6月14日のバランス年齢 27歳 ウォーキングテスト説明 Wii Fit Plus 6月14日のバランス年齢 27歳 ウォーキングテスト結果

周辺視野テストは、時間が短縮されました!
Wii Fit Plus 6月14日のバランス年齢 27歳 周辺視野テスト説明 Wii Fit Plus 6月14日のバランス年齢 27歳 周辺視野テスト結果

今日も棒グラフの色は三色。
Wii Fit Plus 6月14日のトレーニングの種類と運動時間



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