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ドライバーの調子が悪かった模様

category - 目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活
2017/ 03/ 14
                 
13日に書きましたが、更新は14日になっています。

目指せ!マイナス4キロ ダイエット生活 184日目

2017年03月01日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢
50.4kg29.4%44歳
BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
22.01122kcal4.5

部位
全身両腕
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
25.0%24.8%40.2%28.5%
体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.2%19.5%34.4%37.1%


2017年03月01日の食事

朝食
レーズンバタースティック×2,サラダ(キャベツ、レタス、大根、トマト),フライドオニオン入りスクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
meal20170301-1.jpg
計:467kcal

昼食
和風ハンブルグステーキ,ジャケットポテト,トマトのファルシーサラダ,ご飯
計:1283kcal

夕食
海鮮お好み焼き
meal20170301-2.jpg
計:286kcal

間食
生チョコ
計:28kcal

合計:2064kcal

1日の総摂取カロリーは2000kcalを超えました。
もちろんNG!!
計算した後にナオミーの顔は青くなっております。
朝食はいつもと変わらず、サラダは159g。朝食がレーズンバタースティックというのもカロリーが上昇した原因。もう少し、考えるべきでした。
でも、最大の原因は昼食。
約1300kcalはきつかった。そして、その量もそこそこきつかったです。
自分も好きなので、付き合いで食べに行ったのですが、もうそろそろ、止めたほうがいいのかもしれません。
夕食は海鮮お好み焼き。はっきり言って、これも問題。
実はこの時、お腹が空いていなかったので、軽めのスープでよかった気がします。
何で食べてしまったのか不明。
でも、この日はたんぱく質は120%OKでしょう。
前々からわかっているのですから、もし、次にいただくことがあるとしたら、、朝はいつも通りにトーストメインに。夜はスープでやり過ごそうと思います。

2017年03月01日のエクササイズ

腹筋:10回
スクワット:20回

fitbit

歩数階数距離消費カロリーアクティブな時間
12220歩21階8.55km1694kcal65分

1日は、昼食をガッツリといただいてしまったので、歩こう、動こうと思ったのですが、思った以上に動けませんでした。ちなみにエクササイズを増やせなかったのはお腹が苦しかったからです。

こんばんは。
花粉症でボロボロのナオミーです。

12日の夜から、PCの調子がおかしくて更新が出来ませんでした。
一応、無線LANアダプターのドライバーのアップデートをしたら、落ち着きました。

なので、ひとまず、肩を撫で下ろしたのですが、前もアップデートしたら、しばらくは大丈夫だったのですが、2か月くらいしたら、怪しくなったので、そろそろ買い替えの時期なのかもしれません。

今のノートPCはナオミーにしたら、そこそこ長く使っているものなので、買い換えたとしてもおかしくないですし……。
ナオミーにしたら、本当に持っていてくれるPCです。

この頃、いろいろとお金が飛んでしまい、哀しいです。

仕方がないんですけどね。

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