FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

筋肉率が上がりました。

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 12
                 
6月12日

ダイエット143日目

朝 体重:52.2Kg 体脂肪率:25.3% 体重の増え方にショック。でも体は引き締まってる。
夜 体重:52.0Kg 体脂肪率:24.6%

朝食
濃厚ショコラ,野菜の肉巻き,オレンジ,コーヒー
濃厚ショコラ,野菜の肉巻き,オレンジ,コーヒー
計:490kcal

昼食
焼肉定食
計:755kcal

夕食
プロテインダイエット,バナナ
プロテインダイエット,バナナ
計:172kcal

間食
アイス,チョコ
計:115kcal

合計:1532kcal

歩数 9550歩 運動

合計消費カロリー 259kcal

おはようございます
また、体重が増えた~~~~。と嘆いていたら、体脂肪率が減って、筋肉率が増えていました。
朝は体脂肪率が高く出るはずなんだけどな

現在、体脂肪率は25.3%。筋肉率は27.6%
一昨日まで、筋肉率は25%台だったのに。
びっくり

確か、筋肉は脂肪の1.3倍の重さ。
今回の体重増は昨日も含めて、筋肉が増えたんだろうな……

筋肉が増えれば、基礎代謝率が上昇するから、痩せやすくなる。
なので、グッと我慢して、トレーニングを続けたいと思います。
それにしても、ザ・トレーシー・メソッド 。効果が出るのが早いわね

今日の朝は、体重が増えているのに、ご褒美
だって、これが楽しみなんだもん。
タンパク質は野菜の肉巻きから。
でも、調べてみたら、濃厚ショコラも、結構、タンパク質がありました。
デザートはオレンジ。
バナナとどちらにしようか悩みましたが、朝は爽やかなかんきつ系がいいよね!
ということで、オレンジで~す。

昨日の深夜にやらなければならないことは終わらせました。
誰にも、文句は言わせないわ。

今日はこれから、従姉妹とお買い物
夏用のワンピ が欲しい。
だって、痩せたら、それまで着ていた服がブカブカで、着ることができるのは、昔の服。
さすがに10年前に流行った服は着たくないもん。


こんばんは。
お昼は、焼肉定食でした。

従姉妹と一緒に、おしゃれなCafe で昼食を食べようと、喜び勇んで行ったのに、食い気に負けました
だって、待ち時間が、1時間程ですって、言うんだもん

お腹ペコペコなのに……。
そんな時間は待てないぜ!!ということで、別のお安いお店に入っちゃったわよ。

アラフォー女はおしゃれじゃなくて、食い気を取りました。
何か、文句ある!?

昼食の焼肉定食、美味しゅうございました。
摂取カロリーは755kcalですが、脂身はほとんど除去したので、カロリーは減っていると思われます。

そして、昼食後にお買い物
買う気満々で、行ったけれど、結局、買いませんでした。
後、5kgも体重を落とす予定だと従姉妹に話したら、止められちゃった。
確かに、2サイズくらいダウンしそうなので、買ってもブカブカになっちゃう可能性はあるよね。
大きめの服もかわいいと思うんだけどな……。

従姉妹はホルダーネックのかわいらしいロングのワンピ と夏用のシャツを買っていました。
いいなぁ。

ホルダーネックには挑戦してみたいと思いながら、今まで、挑戦したことがありません。
だって、種痘の跡が目立つんだもん。
三十路前半の従姉妹にはなくても、アラフォーまっただ中のナオミーにはあるのです。

いろいろと歩き回った つもりでしたが、思ったほど、歩いていませんでした。

夕飯も一緒に食べるつもりでしたが、「ダイエット中でしょ」と言われ、途中でさよなら。

従姉妹。それから、飲みに行ったみたいです。
わたし、ほとんど、下戸ですからね。
酒豪 の相手は出来ないのよ

今日の御夕飯はほとんど、お腹が減らなかったので、プロテインダイエットにバナナです。
寂しい食事かもしれませんが、わたしは満足
それに、おかげで総カロリーが減りました。

ただ、今日はお野菜が少ないので、明日はたくさん食べたいわ。



スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

お久しぶりです、カスタムです
ダイエットは順調そうですね。
食事の写真も見ましたよ。
これは私も食べたいです。
私のほうもダイエットは順調なんですよ。
機会があったらブログに来てください。
Re: お久しぶりです、カスタムです
お久しぶりです。
現在、停滞中ですが、ここまでは順調に落ちてきました。
ちょっと、これからが、心配ですが、頑張っていきたいと思います。
カスタムさんも順調なんですね。
よかったです。