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一進一退……。なかなか、減らない。

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 11
                 
6月11日

ダイエット142日目

朝 体重:51.8Kg 体脂肪率:26.1% 体重が増えましたね。でも、体脂肪率は下がってる
夜 体重:52.5Kg 体脂肪率:25.6%

朝食
練乳ツイストドーナツ,ひき肉入りスクランブルエッグ,チョコ,オレンジ,コーヒー
練乳ツイストドーナツ,ひき肉入りスクランブルエッグ,チョコ,オレンジ,コーヒー
計:355kcal

昼食
ポテトニョッキのカルボナーラ,キャベツ蒸し,トマトスープ,ヨーグルト
ポテトニョッキのカルボナーラ,キャベツ蒸し,トマトスープ,ヨーグルト
計:518kcal

夕食
二色鶏南蛮ごはん,もやしの梅酢和え,ほうれん草と玉子のスープ
二色鶏南蛮ごはん,もやしの梅酢和え,ほうれん草と玉子のスープ
計:541kcal

間食
チョコ×2,キャンディ×2,プロテイン
計:135kcal

合計:1549kcal

歩数 8365歩 運動

合計消費カロリー 340kcal

おはようございます。
昨日は突然の雨 に驚きましたが、今日はにわか雨 はないそです。

洗濯 。今日にすればよかったかも。

に濡れただけですが、やはりそのまま干すのは、気になるので、濡れてしまった衣類はもう一度、洗濯。
ちょっと、もったいないかもしれないけど。

明日は土曜日。
コロプラに付き合えなかった従姉妹のお買い物 にお付き合い。
もしかしたら、お昼は外食?

体重が減らないのに

今日の体重は0.1kgほど、体重が増えました。
でも、筋肉率は上昇して、体脂肪率は下がりました。
1日で出るとは思えないけれど、トレーシーメソッドの影響?
だったら、嬉しいな
背中を反らす場面とかあって、(反らさなくてもいいみたいだけれど)ちょっと、キツイけれど、2,3週間は続ける予定。

気にあるのは、今日、あまり筋肉痛になっていないこと
もしてして、明日、出るのか?


それでは、今日の朝食。
昨日と同じく、メインは練乳入りツイストドーナツ。
甘く見えて、それほど、甘くもなく、カロリーも高くない。ダイエット向きのパンかも。
なかなか、好みの味です。
タンパク質は、ひき肉入りスクランブルエッグで補給。
デザートはオレンジとチョコでした。
今日はタンパク質を多めに摂取していく予定。

さあ、がんばるぞ!


今日の昼食。
いきなり、締め切りが繰り上がってしまったので、食事内容のみ。
ポテトニョッキのカルボナーラにキャベツ蒸し、トマトスープです。
タンパク質がカルボナーラだけというのは、少ないので、ヨーグルトをつけました。
実は、トマトスープも結構、タンパク質があります。

簡単な洋食にしてしまったせいか、ちょっとカロリー高め

ダイエット中なのに、反省してます

こんばんは。
現在、一息ついているナオミーです。
とはいえ、休息が終われば、また、PC の前です。
疲れた~~~~

それでは、今日の夕食。
時間がないので、コンビニ 弁当。
+もやしとスープです。
ダイエット中はコンビニ弁当は止めようと思っていたのですが、仕方がないですよね。
一応、これで一日分のお野菜は食べています。

今日の総カロリーは多め。
プロテインを飲まなければよかったのですが、筋肉をつけるのに、プロテインは必要なんだもん。
とらないと……。
ムキムキになるのは、嫌だけど、適度に筋肉がついていないとね。


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コメント

非公開コメント
        

ふふふ
 アタシも明日は飲み会だv-275
明日の夜は、ダイエットのことは完全に忘れます。
むしろ太りにいくつもりで・・・行ってきま~~すv-40
Re: ふふふ
かおりさん。
飲み会、いってらっしゃ~い。
そういう時は、ダイエット忘れて、ハメを外したほうがいいですよね。
わたしも明日は、ガツ~ンとヒレカツ定食でも食べちゃおうかしら。
飲み会。楽しんできてください。