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0.1kgほど、減りました ♪

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 07
                 
6月7日

ダイエット138日目

朝 体重:51.5Kg 体脂肪率:26.4% 0.1kgほど、減ったぁ~~~
夜 体重:52.1Kg 体脂肪率:25.9%

朝食
シナモントースト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
シナモントースト,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:356kcal

昼食
麻婆豆腐丼,サラダ,白菜の漬物,中華スープ,キウイフルーツ
麻婆豆腐丼,サラダ,白菜の漬物,中華スープ,キウイフルーツ
計:468kcal

夕食
ミネストローネスープ,レモンジュース,バナナ
ミネストローネスープ,レモンジュース,バナナ
計:229kcal

間食
チョコ×2,キャンディ×2,ハッシュドポテト
計:232kcal

合計:1285kcal

歩数 10115歩 運動

合計消費カロリー 356kcal

おはようございます。
アラフォーダイエッターのナオミーです

もうすぐ、 W杯 ですね。
日本代表にはがんばって欲しいけれど、今までの試合の結果を聞くと、目標の『ベスト4』は無理なんじゃないかな。とかひどいことを思ってしまいます。

とにかく、がんばって、プレイしてもらって、無事に帰ってきて欲しい(南アは、治安がわるいそうなので)です。

わたしもダイエットをがんばるぞ!!

今日の朝食はシナモントーストにスクランブルエッグとバナナ。
今日のトーストは焦げすぎず、ナオミーの好み の焼き加減。
朝から大満足です。

バナナの皮は黒くなっていますが、まだ、腐ってはいません。
甘くて、美味しかった~~~~。

今日も、一日、がんばるぞ!

お昼です。
腰の調子が今一つパッとしないので、先生のところに行ってきました。
普段は予約を取っているので、早く見てもらえるのだけれど、今日は予約なしなので、すっごく待たされました
ひとまず、大丈夫ということだった。

ホッと一息、家に帰ったら、1時過ぎ……。
間食として、ハッシュドポテトを食べちゃった
だって、お腹が空きすぎて、眩暈がするんだもん
夕飯はミネストローネスープにする予定なので、ちょっとくらい高カロリーでも大丈夫!

なので、お昼は手早くできる麻婆豆腐丼にしました。
豆腐もあるし、ひき肉もあるので、ぴったり。
ひき肉で肉味噌を作ろうと思っていたのですが、予定変更。
サラダはキャベツと水菜とトマト。
スープは中華スープです。
デザートのキウイフルーツはゼスプリ。
柔らかくて、甘くて、幸せ

お昼の東京は蒸し暑い です。
気温はそれほど高くないと思われますが、熱気があって、ムッとしています。
なんだか、夏 って感じ。

お夕飯です。
今日の夕飯は昨日と同じく、ミネストローネスープとバナナ。
新しく買ってきたバナナ はズシリと重くて、1本170g(皮込み)。

びっくりだわ

昨日のバナナ は104gだったの。

今日は間食は大目だったけど、夕食が少ないから、トータルのカロリーも少なめ。
よかった。
明日は、間食も減らしたいな……。

現在は、減量期なので、0.1kgでもいいから、体重を落としたい。



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