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Wii フィットプラスでマイメニューを作りました!

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 02/ 18
                 
2010年2月17日のWiiフィット プラス

トレーニング時間カロリー
マイメニュー14分39kcal
ながらジョギング10分82kcal
ながら踏み台10分
合計34分121kcal

17日はマイメニューを作りました。
Wii フィットプラスは、『ヨガ』『筋トレ』『有酸素運動』『バランスゲーム』『トレーニング+』(Wiiフィット プラスから新たに、追加されたトレーニング)の5つのトレーニングがあります。
マイメニューは自分の好みで『筋トレ』『ヨガ』から、好み のトレーニングをチョイスして、自分独自のセットメニューを作れます。
下の画像がわたしのセットメニューです。
Wiiフィットプラス マイメニュー画面1 Wiiフィットプラス マイメニュー画面2
全部で、9種類。1回14分間かかります。
  1. 腹式呼吸
  2. 片足バランスウォーク
  3. 水平ひねり&横ひねり
  4. 横足上げ
  5. 片足ひねり
  6. ローイング・スクワット
  7. 三日月のポーズ
  8. 英雄のポーズ
  9. 太陽礼拝

暖かく なったら、ヨガのメニューは再編予定。

ヨガのポーズは柔軟性が必要なものが多いですが、わたし、腰痛持ちで無茶はできないのに、身体が柔らかいから、トレーナーに難しいポーズを勧められるのだ。
ポーズがとれるから、レベルアップしてくれるんだろうな。
わたしも調子になって無理しちゃうほうだし
だから、自分のペースでできるこれは、嬉し~い

Wiiフィットプラス BMI変化の画面 Wiiフィットプラス カレンダー Wiiフィットプラス グラフ

ながらジョギングやながら踏み台は、テレビ を見ながら出来るので、もっと長い時間やってもいいかも。
頑張ってみようかな。

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