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寝相が気になる今日、この頃……。

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 06
                 
6月6日

ダイエット137日目

朝 体重:51.6Kg 体脂肪率:26.4% 0.2kgほど、増えました
夜 体重:Kg 体脂肪率:%

朝食
シナモントースト,シュウマイ,バナナ,プチマドレーヌ,コーヒー
シナモントースト,シュウマイ,バナナ,プチマドレーヌ,コーヒー
計:449kcal

昼食
スパゲティ・ミートソース,サラダ,コーヒー(写真なし)
計:945kcal

夕食
ミネストローネスープ,オレンジ
ミネストローネスープ,オレンジ
計:167kcal

間食
コーヒー,クッキー,バナナ
計:140kcal

合計:1701kcal

歩数 17069歩 運動

合計消費カロリー 509kcal

おはようございます
今日も比較的涼しい朝でした。

なんだか、疲れているようで、昨日は10時半に寝て、5時半に起きる予定だったのですが、7時まで寝てしまいました。
途中、1度、寝苦しくて起きたから、寝たりないのかも。

季節の変わり目は辛いです。
腰の調子は今一つ。
昨日の夜はそうでもなかったのに、朝、起きたら、調子が悪い
大事を取って、運動しないのが、拙かったかな?
しないことが良くない時もある。

それにしても、わたし、どんな寝相をしているんだろう?
と不安になるアラフォーの朝 でございます。

今日の朝食はシナモントーストにシュウマイ。
取り合わせの不自然さは気にしないでね。
でも、スクランブルエッグにすればよかったと思っています。
それか、目玉焼き
デザートはバナナ です。
甘くなってきたので、ちょっと、嫌。
少し酸味のある若いバナナ のほうが好きなんだもん。

じゃあ、今日もがんばるぞ!


買い物 に行ったら行く途中で、うちの母親に捉まりまして……。
お昼を外で食べる羽目になりました。

もう、カロリーオーバーじゃない!!

その後、母の買い物の荷物持ちをするためについて行った(連行された)のですが、結局、見るだけ見て、母は何も買わなかった。
そんなことになるんじゃないかと思っていたけどね。
第一、腰の調子が良くない娘を荷物持ちとして連れて行こうとするなんて。
信じられない

お夕飯はもう食べたので、更新したいけれど、その前に買い物に行かないとまずいのよ。
欲しい物が買えない。

いや、多分、もう、売り切れだわ。


買いに行きましたが、欲しい商品は、売り切れていました
仕方ないよね。遅かったし……。

明日、別のスーパーに買いに行きます。
ハァ~~~。

今日のお夕飯は、ミネストローネスープ とオレンジです。
お昼にたくさん食べたせいなのか、お腹が減らないので、これで、満足。

でも、お昼に食べたカロリーが多すぎて、摂取カロリーオーバーです

母のお買い物に付き合って歩いた ので、消費カロリーは多いです。
これで、相殺にならないかな……。

明日はがんばって減らします。
だから、増えないで欲しいなぁ。
体重。


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