FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

今日は虫歯予防デー ♪

category - ダイエット日記
2010/ 06/ 04
                 
6月4日 虫歯予防デー!

ダイエット135日目

朝 体重:52.3Kg 体脂肪率:26.0% 体重は変わらず……。体脂肪率は……。
夜 体重:52.7Kg 体脂肪率:25.6%

朝食
シナモントースト,プチオムレツ,バナナ,チョコレート,コーヒー
シナモントースト,プチオムレツ,バナナ,チョコレート,コーヒー
計:376kcal

昼食
ペンネアラビアータ,キャベツの蒸し煮,ほうれん草入りスクランブルエッグ,オニオンスープ,オレンジ
ペンネアラビアータ,キャベツの蒸し煮,ほうれん草入りスクランブルエッグ,オニオンスープ,オレンジ
計:457kcal

夕食
ゆかりご飯,茄子と玉ねぎの甘味噌炒め,大根の漬物,納豆汁,キウイフルーツ
ゆかりご飯,茄子と玉ねぎの甘味噌炒め,大根の漬物,納豆汁,キウイフルーツ
計:430kcal

間食
キャンディ,コーヒー,プチマドレーヌ,チョコ
計:121kcal

合計:1384kcal

歩数 8459歩 運動

合計消費カロリー 229kcal

おはようございます。

今日は虫歯予防デー です。
学校に行っていたころは、よく歯ブラシ を持ってくるように言われて、歯磨きの練習をさせられ思い出があります。
練習はしたけれど、うまくなっていたのかどうかはよくわからない
子供の頃から、虫歯が結構、あったし……。
後でわかったのですが、歯並びが悪くて、うまく歯磨きが出来てなかったんですよね
大人になってから、歯列矯正したら、劇的に虫歯が減りました。

歯並びは大切です

それでは今日の朝食。
昨日と似たような朝食です。
朝食の中にチョコレートを取り入れてみました。

今日、朝、起きたら、腰の調子がよくありません。
正確に言うと、背中の肩甲骨の下あたりにある筋肉が攣っている……
どうして、ここが攣っていたのかわからないけれど、寝かたに注意だわ。


お昼で~す。
時折、工事の音が聞こえるものの、今日は長閑……。
でも、腰の痛いわたしは、ちょっとばかり、唸ったりもします。
首を寝違えるというのはよく聞きますが、どうやら、腰を寝違えた模様……
まあ、普通に歩ける ので、それほど、ひどいものではないのですが、ちょっと怖い。

今日の昼食はペンネアラビアータです。

パスタの色が少しばかりくすんでいるのは全粒分だから。
アラビアータソースは、たくさん作っていたものを冷凍していたもの。
作ったばかりよりも、冷凍したほうがナオミー好みの味になるのよね。
サラダはキャベツの蒸し煮。たんぱく質を補給するために、スクランブルエッグを食べました。
デザートはオレンジ。
なかなかのお味でした。


こんばんは。
ちょっと、腰の調子がよくありません。
明日は従姉妹と一緒にメトロ に乗る予定でしたが、断りました。
地下鉄でずっと座っていられたら、いいけれど、立って乗るのは怖くて……
ブレーキに耐えられるかどうか、自信がないもん

今日の夕食です。
ゆかりご飯と茄子と玉ねぎの甘味噌炒め。
茄子と玉ねぎの甘味噌炒めは、きつめの味付けで甘味噌の味を引き立ててみました。
美味しかったです

久しぶりのゆかりご飯も酸味が強くて、食が進んじゃう。
美味しいけれど、食べ過ぎに注意しないと……。

今日の摂取カロリーは予定よりも少ないです。
お腹の荷物も減っているし、明日の体重は期待してもいいかしら?


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

良くなりますように
こんばんは!
ナオミーさん腰の痛み、少しはよくなりましたか?
私も一昨日起きたら腰痛でした^_^;。
気持ちわかります!外出怖いですよね~。
私は、もう良くなったので、ナオミーさんも早く治りますように☆
Re: 良くなりますように
nanaさん。
ありがとう v-343

だいぶ良くなったんですけれど、完全とはいいがたくて、治りかけが一番、危ないので、おとなしくしています。
nanaさんも、腰の調子が悪かったんですね。

お互いに気をつけましょう!!