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今日は土曜日、ご褒美の日!

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 29
                 
5月29日

ダイエット129日目

朝 体重:52.1Kg 体脂肪率:27.1% 0.1kgでもいい。減ってくれたから。
夜 体重:52.8Kg 体脂肪率:26.7%

朝食
ショコラスフレ,ひき肉入りスクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
ショコラスフレ,ひき肉入りスクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:491kcal

昼食
ポテトグラタン,サラダ,トマトスープ,ヨーグルト
ポテトグラタン,サラダ,トマトスープ,ヨーグルト
計:445kcal

夕食
カレーライス,納豆汁,笹かまぼこ,ほうれん草の煮物,オレンジ
カレーライス,納豆汁,笹かまぼこ,ほうれん草の煮物,オレンジ
計:447kcal

間食
クッキー,バナナ,チョコ
計:147kcal

合計:1530kcal

歩数 12253歩 運動

合計消費カロリー 435kcal

おはようございます。
現在、イライラ度MAX のナオミーです。

明日、TOEIC試験なのに、こんなにイライラするなんて、最悪~~~~
というか、このイライラ感が明日までにおちつて欲しいよう。
それより、集中力を鍛えたほうがいいのかな?

まあ、それは置いといて、今日の朝食です。
体重が減っていないのに、ご褒美の日。
甘い物を食べまくっても、ご褒美の日。

しょうがないじゃない。
食べたいんだから!!

ご褒美は『ホイップクリームオニ盛りショコラスフレ』
久しぶりのホイップクリームは甘くて、美味しかったのですが、ちょっと食べすぎたみたいです。
う~ん。
気持ち悪い。でも、美味しい

たんぱく質はスクランブルエッグで補給。
腹持ちの良いバナナ で、今日の間食は少なくて済むように試してみました。

ただ、悲しいことにバナナ 。カロリーが高いです。


お昼です。
まだ、曇って います。
なので、これから、時計屋さんに行き、また、証明写真を撮りに行きます。
TOEICの写真。
2月に撮った写真をそのまま、使おうと思ったんだけど、顔が違っているので、止めました
まだ、5枚もあるのに……使えなくなっちゃった。

まあ、これもダイエット成功 の証よ!

今日のお昼は一昨日、昨日と引き続き、ポテトグラタン。
さすがに今日で、最後。
他に、サラダ、スープ、デザートになっています。
別に何かつけようと思ったのだけれど、お腹いっぱいなので、止めました。


夜です。
時計は直りました。
新しいのを買うことになるのかとドキドキしていましたが、直ってよかった。

証明写真もなかなか綺麗 に撮れたので、気分がいいです。
やっぱり、証明写真でも、綺麗 に撮れるところに行くことが大切ですよね
遠くまでいった甲斐がありました。
近くにも、証明写真を撮るところはあるのですが、そこで撮ると、ほうれい線がめだつんだもん
やはり、しっかりと照明 を当ててくれるところがいいわ。

まあ、写真よりもテストの結果なんですけどね。

今日の夕飯はカレーライス
カレーしか見えませんが、下にライスがあるんです。
夕飯のおかずはもっと増やすつもりでいたのですが、あまり食べたいと思わないので、写真の通りです。
今日はお野菜少なめだわ
一応、納豆汁の中に、ブロッコリーがごろごろ入っています。

今日は身体の調子が今一つなので、トレーニングのほうを更新したら、試験勉強はしないで、寝ようと思います。
とにかく、すっごく眠いです。
こんな時期に試験が重なるなんて最悪……。

もちろん、言い訳にしかならないのですが……。

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コメント

非公開コメント
        

私も
最近、ヨーグルトや果物を摂っています。
…夕食に(笑)
顔のお肉も減ってきたんですね(^-^)
私はあまり太ってもやせても変わらないので淋しいです…
やせても顔ぽちゃなんですょ(泣)
ウラヤマシイですぅ
Re: 私も
かるりんさん。
こんばんは。

はい。顔のお肉、なんとか、減ってきました。
でも、わたしは丸顔なので痩せてからも、実は顔の輪郭はほとんど変わっていません。
だから、多分、ポチャッとしています。
輪郭だけ見ると、太っている時と似たようなもの。
ただ、まぶたの上に付いていた脂肪とか、二重あごのあごが消え、よく噛むようになったので、頬のお肉が引き締まってきました。

夕食にヨーグルトと果物ですか……。
わたしもやってみようかな。