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なんだか、スッキリ!?ちょっと、嬉しい (^^)

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 28
                 
5月28日

ダイエット128日目

朝 体重:52.2Kg 体脂肪率:27.6% へへ。0.1kgほど体重が落ちました!
夜 体重:52.5Kg 体脂肪率:26.1%

朝食
シナモントースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,ヨーグルト,キウイフルーツ,コーヒー
シナモントースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,ヨーグルト,キウイフルーツ,コーヒー
計:405kcal

昼食
ポテトグラタン,サラダ,唐揚げ,笹かまぼこ,オニオンスープ,オレンジ
ポテトグラタン,サラダ,唐揚げ,笹かまぼこ,オニオンスープ,オレンジ
計:472kcal

夕食
ご飯,昆布の佃煮,肉野菜炒め,白菜の漬物,ほうれん草と納豆のみそ汁
ご飯,昆布の佃煮,肉野菜炒め,白菜の漬物,ほうれん草と納豆のみそ汁
計:464kcal

間食
チョコ×2,コーヒー,バナナ,アイス
計:215kcal

合計:1556kcal

歩数 8870歩 運動

合計消費カロリー 240kcal

ふふ。体重が落ちました
昨日、たくさん食べっちゃったのにね。

まあ、食べた時間は早かったので、そのおかげかも。
今日は朝から、結構元気です。
寒い けど……。
というか、ハイになっているかもしれない。
アラフォーなのに。

今日の朝食です。
シナモントーストとスクランブルエッグがメイン。
デザートは昨日と同じく、2段構え。

キウイフルーツは有機栽培のゼスプリ。
ゼスプリに有機栽培があるのを知りませんでした。
美味しかったよ~~~
お試し価格だったので、お安かったし。
普段の小売価格もあまり高くないといいな。

じゃあ、今日もがんばるぞ!!


お昼です。

今日の昼食は昨日のポテトグラタン に、笹カマと唐揚げという謎の組み合わせ。
グラタンは昨日の残り。実は料理をしていないんです。
料理を作る時間を浮かせて、その分、違う時間に振り分けようと努力しているのですが、いかんせん上手くいっていない
悔しいなぁ……。

昨日、電池を交換した時計が今見たら、動いていないので、ひとまず、時計屋さんに行ってきます。
壊れたのなら、新しいのを買わないといけないし……。

お気に入りの腕時計だったのに~~~。

わたし、金属アレルギーを持っているので、腕時計を選ぶのに一苦労。
この頃、携帯を時計代わりにしていたのですが、TOEICでは腕時計 しか、時計は許されていない……。
置時計 とかも認めてくれないかしら?

まあ、万が一、アラームとかが鳴ったら、煩いか。

では、行ってきま~す!


夜です。

実は、行ってきま~す!と書いたのに、時計屋さんには行っていません。
というか、行く途中でやめました。
今日はすべてのトレーニングもさぼりました
来るものがやってきて、現在、かなり疲れています。

昔に比べれば、楽になりましたが、やっぱりツライ~~~。

まあ、2,3日すれば、元気になるとは思うのですが、もう、眠いし、腰が痛いし、眩暈が止まらなくなるし……。
やっかいです。

お夕飯。
野菜炒めにニンジン を入れるつもりでしたが、すっかり、忘れていました。

ボケてる……

まあ、こういうこともあるんです。
納豆のみそ汁の中には、たっぷりのほうれん草。
写真で見ると貧弱ですが、結構、ボリュームがある食事。

今日、一番満足したのは、昆布の佃煮にあったかいご飯。
やっぱり溜まらない
この組み合わせはご飯が進んじゃうから、気をつけないと太っちゃう。

今日も、間食が多めでトータルのカロリーも多め。
この時期は普段と違うからなぁ。
一応、セーブしながら、過ごして、来週の火曜日あたりから、がんばります。

目指せ!46kg(今のところ)


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コメント

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No title
 はぁ~、いつもながら美味しそうなシナモントーストv-238

 アタシは今のところ、水しか飲んでおりませんv-12
実は水分を取るのが苦手でして・・・。
昨日、友達とダイエット談義してまして、とにかくもっと水を飲めと
言われたので、今日はちょこちょこ飲んでます。

 で、今から仕事です。行ってきま~すv-222
Re: No title
こんにちは。
かおりさん。
シナモントースト、美味しかったです。

やはり、ダイエット中はお水が必要ですよね。

わたしは、水分というか、水が大好き。
なので、その点は幸せかもしれません。
でも、他のことに夢中になると、水分を取り忘れて、足がつっているんですけどね。(まあ、おバカ)

いってらっしゃいませ。