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今日も寒いです。

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 27
                 
5月27日

ダイエット127日目

朝 体重:52.3Kg 体脂肪率:27.1% 少しずつ、体重が増えている
夜 体重:52.6Kg 体脂肪率:26.5%

朝食
シナモントースト,プチオムレツ,コーヒー,アロエヨーグルト,キウイフルーツ
シナモントースト,プチオムレツ,コーヒー,アロエヨーグルト,キウイフルーツ
計:384kcal

昼食
ポテトグラタン,サラダ,トリのから揚げ,トマトスープ,オレンジ
ポテトグラタン,サラダ,トリのから揚げ,トマトスープ,オレンジ
計:456kcal

夕食
生姜焼き定食(豚肉の生姜焼き,サラダ,ご飯,漬物,みそ汁)写真なし!!
計:578kcal

間食
せんべい×4,コーヒー×2,チョコ×2
計:188kcal

合計:1606kcal

歩数 6753歩 運動

合計消費カロリー 256kcal


おはようございます。
寒い です。
これから、暖かくなるという話ですが本当?
すっごい寒いのですが……。

この頃、ちょっと、良い睡眠 が取れていません。
今日はぬるめのお風呂 にじっくり入って、ゆったり過ごそうかな?
それは30日までお預けですね

今日の朝食はシナモントーストとプチオムレツがメイン。
デザートは豪華に2種類。
アロエヨーグルトとキウイフルーツ。

二つとも、美味しく頂きました

さあ、今日もがんばるぞ


お昼です。
食事の後片付けをしていたら、いきなり、雨
びっくりしました

昼食はポテトグラタン
使う予定だったおイモの量を間違えて、大誤算。

まあ、そういうこともあるよね。

ちなみに、このポテトグラタン
ホワイトソースをからめないとほぼ、ジャーマンポテトです。

サラダはサラダ菜と水菜とキャベツとプチトマトです。
たんぱく質はグラタン のベーコンとから揚げ、トマト スープからも補給。

野菜の量は多めにしてあるけれど、1日分には足りないな。


夜です。
おうちで、豚しゃぶを食べるはずだったのですが、時計の電池を新しくしてもらうためにお店に行ったら、会社帰りの高校時代からの友達とばったりあって、外食してきちゃいました。

ひさしぶりの外食。
でも、ダイエット中なので、カロリー記載のある定食屋さんへ。

今日、外食した友達は、今年の1月に、わたしが一番、太っていて、顔がアンパンマン だった時に逢っているので、本当に驚いていました。
自分でも痩せたとは思っていたけれど、ここまで驚かれると、ちょっとびっくり

そして、思います。
わたし、ずいぶん、痩せたのね。

まあ、一番、重いときは、今よりプラス10kgだもん


えっと、今日も、間食が多いです。
現在、イライラも進行中。
来るべきものの予兆が出ています。

そして、眠い
1日10時間(寝すぎ!)も寝ているのに、まだ、眠い。
早く過ぎ去って欲しい。

でも、まだ、来てないんですけどね……。



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