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腰の調子が今一つ……。

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 26
                 
5月26日

ダイエット126日目

朝 体重:52.2Kg 体脂肪率:26.5% 52kgに戻りました。現在、むくみ中!
夜 体重:52.8Kg 体脂肪率:26.5%

朝食
シナモントースト,トリのから揚げ,ふかしイモ,オレンジ,コーヒー
シナモントースト,トリのから揚げ,ふかしイモ,オレンジ,コーヒー
計:387kcal

昼食
卵かけご飯,水菜サラダ,白菜の漬物,ほうれん草と納豆のみそ汁,キウイフルーツ
卵かけご飯,水菜サラダ,白菜の漬物,ほうれん草と納豆のみそ汁,キウイフルーツ
計:428kcal

夕食
ご飯,鮭の切り落とし,キャベツとナスの蒸し煮,ツナ,ほうれん草と油揚げのみそ汁,オレンジ
ご飯,鮭の切り落とし,キャベツとナスの蒸し煮,ツナ,ほうれん草と油揚げのみそ汁,オレンジ
計:431kcal

間食
コーヒー×3,チョコ×5,せんべい×2
計:244kcal

合計:1490kcal

歩数 5161歩 運動

合計消費カロリー 256kcal


おはようございます。
今日は変わった天気になる予定だとか……。

突然の雨に注意ということなので、傘を持って、出かけたいと思います。
というか、この季節、晴雨兼用日傘 は必術品なので、大丈夫。

それにしても、昨日はムシムシと暑かったのに、今日は涼しい。
気温の変化に、身体がついていかず、調子は今一つ

しかも、寝相が悪かったのか、筋肉は張ってるし、腰は痛いし……。

あ!もうすぐ、やってくるものがあるから、そのせいかも。
やだなぁ。

今日の朝食です。
いつもどおりのシナモントースト
+トリのからあげとふかしイモをつけました。
お腹にずっしりとくる朝食です。

でも、思った以上にカロリーは低め。

さあ、今日もがんばるぞ!!


お昼で~す。
現在、イライラMAXの上に、甘い物 が食べたくて仕方がない……。
どうして?
と思ったら、何のことはない。

月のお方ががやってくる前触れ……。

ハァ~~~~。

ダイエット中はこれがツライですね

まあ、食べすぎた分は後で取り戻します。

今日の昼食は卵かけご飯。
まあ、24日の昼と似たような献立です。
というか、同じですね……。
量が違うけど。
でも、これで写真は使い回ししていないことが証明されたと思うわ。

でも、同じ献立が多いのは、マズイ。
食事にはバリエーション。
野菜の種類は多く取ったほうがいいもん。
やっぱり、カット野菜とかも活用します。

果物も、片寄ってますね。一度に買うので、そうなってしまうのですが、そういえば、近くのスーパーでアメリカンチェリーはたくさん売っているのですが、サクランボ はまだ見ていない。

食べたいよう……クスン。

今は大好きなサクランボ
実は子供の頃、贅沢にも、サクランボ が大嫌いでした。
理由は種があるから。

親戚に山形県寒河江市に嫁いでいる人がいて、そこから、たくさん送ってもらっていたので、いつも食卓に出てきていたんです。
それも嫌いだった理由。

ごめんなさい。本当に我が儘でした。


こんばんは。
今日は寒い一日でした。
昨日は暑かったのに……。

寒くて、朝はご機嫌ななめでしたが、動くようになったら、楽になりました。

なぜ

まあ、いいか。

夕食は鮭がメイン。量が少なくても、メインです。

キャベツとナスの蒸し煮は薄味に仕上げ。
上品に仕上げたつもりだったのに、あまり味がしなかった
もっと、だしを利かせたほうがいいのかもしれない。
後、本当なら、もう一品、お野菜の料理をつけたかったなぁ。

自分的には満足な夕食ですが、かぼちゃ やトウモロコシも食べたいと思う今日この頃。
ダイエットし始めてから、この二つの食材はあまり使っていません。
なぜなら、カロリーが高いから……。

かぼちゃ の煮つけやあんかけが食べたいな……。

まあ、目標をクリアしたら、食べたいと思います。

今日は食事のカロリーは低めですが、間食が多すぎ
どうにも、こうにも、甘いものが止まりません。

ただ、こればっかりは自分で止められないので、少しずつ食べながら、対処していきたいと思います。

まあ、1週間もすれば、落ち着くと思うので。



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コメント

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さくらんぼ!
私は佐渡から大量に送られてくる柿が嫌いだった~。

今年は高~いさくらんぼをちょっとだけ母の日に贈ったけど、自分の口にはまだ入ってないや。

調子が良い日も、悪い日もあります。無理しないでがんばりましょう。
Re: さくらんぼ!
こんばんは。
長子さん。

佐渡から柿ですか……。
はは。
わたし、柿も苦手です。
近所に住んでいた祖父が、柿の木を持っていまして……。
秋には、毎日食べさせられました。
安上がりで、新鮮で、無農薬は間違いなかったんですけれど、本当に悪夢でした。

長子さん。
母の日にさくらんぼを贈られたんですね。
偉いわ。

わたしはカロリーコントロール用のアイスを贈って、
「あら、実用的」
と言われてしまいました。
だって、食事制限されてるって言うんですもの。
仕方ないですよね。