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暖かくなるそうで……でも、暑いのは苦手。

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 25
                 
5月25日

ダイエット125日目

朝 体重:51.9Kg 体脂肪率:27.6% まだ、51kg台だもん。
夜 体重:52.4Kg 体脂肪率:26.7%

朝食
シナモントースト,プチオムレツ,キウイフルーツ,コーヒー
シナモントースト,プチオムレツ,キウイフルーツ,コーヒー
計:320kcal

昼食
納豆ご飯,サラダ,白菜の漬物,ブロッコリーのみそ汁,オレンジ
納豆ご飯,サラダ,白菜の漬物,ブロッコリーのみそ汁,オレンジ
計:438kcal

夕食
ご飯,ジャガイモと玉ねぎのひき肉炒め,なすのオーブン焼き,スクランブルエッグ,ほうれん草のみそ汁,こぶ
ご飯,ジャガイモと玉ねぎのひき肉炒め,なすのオーブン焼き,スクランブルエッグ,ほうれん草のみそ汁,こぶ
計:497kcal

間食
チョコ×3,せんべい×3,コーヒー×2,アイス
計:271kcal

合計:1526kcal

歩数 7343歩 運動

合計消費カロリー 288kcal

おはようございます。
今日は暖かくなるということで、うれしい半面、夏みたいになると聞いて、やだなぁと思っている我儘なアラフォー女・ナオミーでございます。

この頃、早寝なのですが、早起きって難しいですね。
の5時に起きるつもりが、6時まで爆睡 しておりました。
目覚まし をセットしておこうかな……?

今日の朝食は、シナモントーストにプチオムレツにキウイフルーツです。
シナモン。
実は、昨日は腹が立っていたので、書かなかったのですが、(だって、攻撃的になっちゃうんだもん )やっと、お気に入りのお店に入荷したということだったので、雨 の中、買いに行ったのですが、欲しかったオーガニックシナモンではなかったので、うなだれて帰ってきました

新人の店員さんがオーガニックの文字を見落としたらしい。

もう!

でも、当分、入りそうもないみたいだし、買ってくればよかったのかな?

では、今日もがんばりたいと思います。


お昼です。
自分が邪魔と現在、癇癪 をおこしています。

現在、休憩中なのですが、手元を照らすライト が壊れました。
部屋の明かりはわたしの背後にあるため、わたしの影で手元が暗い……。

クスン

このままだといろいろと支障をきたしそうなのですが、大人しく買いに行ってきます。

今日の昼食は、納豆ご飯と白菜の漬物。
和風です。
白菜はゆず風味。
暑くなるこれから、酸味の強い物が食べたくなる季節です。

おみそ汁はブロッコリー。
ワカメ をけっこう入れたのですが、写真に写っていない……。

悔しいなぁ……。

そろそろ、休憩を終えたいと思います。


夜です。
今、たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学を見ています。

朝も、たんぱく質を取っているつもりだけど、もっと、取ったほうがいいのかな?
一応、夕食時間は大丈夫だけど……

昔、目が回るほど忙しかった時、一番、いけない時に食べていたわ。
太るはずだよね

気をつけよう。

今日の夕飯はフルーツなし。
イモ類を食べていないので、ジャガイモ を足しました。
ジャガイモ
主食にしたら、カロリーは低いけれど、おかずと考えたら、カロリー高めだと思う。
お昼は淡色野菜が少なかったので、ナスのオーブン焼きを食べました。
ジャガイモ と玉ねぎのひき肉炒めには、約100gの玉ねぎも入っているので、今日の分の淡色野菜はバッチリです。

今日は総カロリーが高め。
間食が多いです。
朝食の後、少しだけ勉強 するので、脳の栄養として、チョコ を食べているのですが、その量を減らしたほうが良さそう。
朝食を増やして、チョコ とせんべいを減らしたいと思います。
腹持ちがいいので、ジャガイモがいいかも。

チョコ はともかく、せんべいをたくさん食べちゃうのは、お腹が空いているから。
気をつけます。




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コメント

非公開コメント
        

頑張ってますね~
着実に減らしてるじゃないですか
只今、ブログ放置中!
また、覗きに参ります
 はぁ~、完璧な食事内容。
アタシもこれができたら、健康的に痩せれるのではないかと。

 一日一食よりも、こっちのほうが断然いいに決まってます。
分かっちゃいるが・・・酒飲み女には難しいのでありました・・・。

Re: タイトルなし
ドルっちさん。
おはようございます。

立ち止まったら、太ってしまいそうなので、一歩ずつでも進んでいこうと思っています。
ドルっちさんは忙しいんですね。
無茶しないでくださいね。

Re: タイトルなし
かおりさん。
おはようございます。

うう、そう言っていただけると嬉しいのですが、いつも似たような食事内容に、レパートリーを広げたいと思う毎日です。

かおりさん。
1日1食でも、調子がいいのなら、いいのではないかと思います。