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やっぱり、Wii Fit Plusやる~~~!

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 24
                 
5月24日

ダイエット124日目

朝 体重:51.8Kg 体脂肪率:28.1% 51kg内に復活!でも、体脂肪率が……。
夜 体重:52.2Kg 体脂肪率:27.1%

朝食
シナモントースト,プチオムレツ,オレンジ,コーヒー
シナモントースト,プチオムレツ,オレンジ,コーヒー
計:317kcal

昼食
玉子かけご飯,サラダ,白菜の漬物,納豆汁,キウイフルーツ
玉子かけご飯,サラダ,白菜の漬物,納豆汁,キウイフルーツ
計:432kcal

夕食
ミネストローネスープ,トリのから揚げ,オレンジ
ミネストローネスープ,トリのから揚げ,オレンジ
計:256kcal

間食
チョコ×3,せんべい×2,コーヒー×2
計:226kcal

合計:1231kcal

歩数 9557歩 運動

合計消費カロリー 365kcal

おはようございます。

朝からご機嫌ななめ のナオミーです。
寒く て、雨 が降るのは勘弁して

朝起きたら、腰の調子がすっごく悪いです。
運動しないとやっぱりダメ~~~~。
筋肉が張っちゃって、ベッド から出るのも一苦労。

キツイです。

今日の朝食はシナモントーストとプチオムレツとオレンジです。

トーストのパンは前のパンに戻りました。
159kcalから189kcalにアップ
カロリー制限も大切だけど、好きなパンを食べたいもんね。

さあ、今日もがんばるぞ!!
寒いけど……。


お昼で~す。
本当に気温が上がらないですね。

寒い。
でも、運動をしたら、いい感じです。
やっぱり、運動しないとダメだわ……。

仕事への集中力も上がるってものです。

ところで、今日、じっくりと鏡 を見て、びっくり。
いつも鏡は見ているけれど、拡大鏡のほうでみたら、目じりの小じわが異常に目立つ……
ちゃんとケアしてるんだけどなぁ

夏に向かって、変更したほうがいいのかも。
強力な紫外線対策を推進したいと思います。

今日の昼食は、玉子 かけご飯。
残念ながら、専用のお醤油は使っていないけれど、美味しかったです。
野菜物中心でしたが、かなり、お腹は満足。

玉子は偉大だわ。

キウイフルーツは小ぶりのゼスプリ。
少し、硬めでしたが、美味しかったです。

キウイフルーツ。原産国はニュージーランド ではなく、中国
でも、今、キウイフルーツといっても、中国 のイメージってないですよね。


こんばんは。
ナオミーの頭の中は英単語 であふれています……。

う~ん。自業自得。

夕飯です。
今日は昨日のミネストローネスープの残りとトリのから揚げ、そして、オレンジです。
野菜Onlyとはいえ、具だくさんなので、あまりお腹は空きません。
やったね

今日も間食は多め。
だって、勉強しているとお腹が空くんだもん
脳の栄養はブドウ糖だけだと聞いているので、チョコレート を食べても、大丈夫よね

まあ、気をつけます。



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コメント

非公開コメント
        

No title
私もあらふぉ~女子です、だんだん肉付きが良くなったきた毎日です。
ダイエットがんばってください。私も始めてみようかなと思いました。
ダイエットの途中経過をまたのぞきにきますね。
ふぁいと~!!
Re: No title
茉莉花catさん。
こんばんは。
コメントありがとうございます。

この前、テレビで見たのですが、日本人は40を過ぎると太る遺伝子が起きるようです。
わたしはその前に起きてしまったようですが……。

無理じゃないのなら、軽いうちに体重を落とし、キープされたほうがいいかもしれません。
これからも、ダイエットがんばります。