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ふふ、51kg台になりました!!

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 22
                 
5月22日

ダイエット122日目

朝 体重:51.9Kg 体脂肪率:26.7% やったぁ。51.9kg
夜 体重:52.5Kg 体脂肪率:26.3%

朝食
バターケーキ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
バターケーキ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:340kcal

昼食
ペンネアラビアータ,サラダ,オニオンスープ,オレンジ
ペンネアラビアータ,サラダ,オニオンスープ,オレンジ
計:489kcal

夕食
麻婆豆腐丼,焼きナス,水菜サラダ,キウイフルーツ,玉子とほうれん草のスープ
麻婆豆腐丼,焼きナス,水菜サラダ,キウイフルーツ,玉子とほうれん草のスープ
計:480kcal

間食
コーヒー,プチケーキ
計:173kcal

合計:1487kcal

歩数 7023歩 運動

合計消費カロリー 190kcal


おはようございます。

東京は晴れて います。
でも、昨日に比べると、肌寒いです。

明日は雨が降ると言う話だったので、急いでお洗濯 しました。
ただ、気になるのは、黄砂。
確か、2,3日前の天気予報の時に注意してくださいって、言っていたのよね。
洗濯物を仕舞う時は、叩くことを忘れずに。

今日の朝食はご褒美 の日。

バターケーキです。
実は、貰い物。
うちの親が誰かから、もらったようなのですが、今、うちの母は甘い物 を制限されているので、うちに持ってきました。
というか、郵便受け に放り込まれていました。

新聞 を取りに行くついでに、これを発見して、びっくりして電話 しちゃった。

今度から、手紙 をつけるとか、予告をするとかしてほしいな。


お昼です。
急に雲 が出てきて、日が陰ってきました。
でも、紫外線はふり注いでいるので、気をつけましょう。

間食でプチケーキを食べています。
朝食。あの量がお腹が空いちゃう。
もちろん、バターケーキは美味しかったけど

昼食はペンネアラビアータ。
パッケージの表示通りの量を食べて後悔。

多すぎる~~~~。

しかも、今日のパスタは100%全粒粉。
ちょっとポソポソしてました。いや、かなりかな……。
でも、代わりに食物繊維は多いし、腹持ちもいい。
ちょっと、胃袋が疲れている感じがします

それにしても、今日の昼食はトマト が多目ですが、淡色野菜が少なめなので、反省。
夜は増やすぞ!!


夜、お野菜増やせませんでした。

というか、ダイエットとは別のことで、現在、大ピンチに陥っているナオミーです

今まで、日記にTOEICを受けることを書いてきたのですが、今日、試しに自宅で模擬試験をやってみました。
その点数のあまりのひどさに眩暈が……

前回、模擬試験をした時から、ほとんど上がっていません。
今まで勉強してきたことが、血となり、肉となっていな~い

どうしてくれよう!!

試験まで後、1週間。
ちょっと、ダイエットをサボろうと思います。
ダイエット食はやめませんが、トレーニングは、バレトンメソッド。
Wii Fit Plusではトレーニングせず、測定のみにしたいと思います。

ウォーキング は休みません。
英語を聞きながら、ウォーキング しますから。

夕食は、麻婆豆腐丼。
本当はスープの予定だったのですが、スープ用のトマト を調子に乗って、お昼に使ってしまったのです。
食材を買ってきた後で気がついて、立ち尽くしちゃいました。

少ないとはいえ、野菜は焼きナスと水菜で補給。漬物をつければよかったとちょっと、後悔しています。

今日のカロリーはそれほどではありませんが、一時期、たくさん食べてしまったので、明日は低カロリーで行きたいと思います。
なので、夕飯はスープ の予定。お昼は麻婆豆腐です。
トマト缶か、トマトペーストを買ってきたいと思います。



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