FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

バレトンメソッド。ずいぶん、動けるようになりました。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 05/ 21
                 
2010年5月21日のWiiフィット プラスバレトン・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(フリーコース)左5分13kcalアマチュア級トレーニング+
スケボー(フリーコース)5分13kcalアマチュア級トレーニング+
セグウェイ®チャレンジ(上級)4分6kcalアマチュア級トレーニング+
パタパタ飛行(初級)2分4kcalプロ級トレーニング+
片足バランスウォーク(20回)3分7kcalボディビルダー級筋トレ
水平ひねり&横ひねり(6回)3分5kcal筋肉大王級筋トレ
ローイングスクワット(30回)2分6kcal筋肉大王級筋トレ
ジョギング(長め)4分18kcalロケット燃焼級有酸素運動
リズム踏み台3分8kcalロケット燃焼級有酸素運動
合計31分80kcal  

今日はチマチマとトレーニング。
トレーニングをしたわりには、カロリーが減っていません
有酸素運動が少ないからです。

久しぶりにやった筋トレ
ずいぶん、楽に動けるようになっていました。重心がかなり安定していたのは、バレトンメソッドのおかげ?
実は、Wii Fitでは、体重を計る時に一緒に重心も調べてくれるのですが、この頃、重心が安定するようになってきています。
一時期、酷かったものですから。

今日はバレトンメソッドもがんばりました。
メニューはウォーミングアップ、最短コース、クールダウン。
最短コースでは振りも覚えて、腕も綺麗に伸ばせるようになりました。
地道にやっていたら、動きに余裕も出てくると思うので、がんばろうっと♪

今日のBMIは増えてしまって、22.12です。
明日は減ってぇ~~~。
Wii Fit Plus 5月日のBMI 22.12 Wii Fit Plus BMIの推移のグラフ

能力テストは何と昨日と同じ片足立ちテストと周辺視野テスト。
片足立ちテスト。ものすごく安定しました。
Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 21歳 片足立ちテスト説明 Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 21歳 片足立ちテスト結果

周辺視野テストもアップ!
Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト説明 Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 21歳 周辺視野テスト結果

トレーニングの棒グラフ。白が多目ですが、緑や赤もあります。
Wii Fit Plus 5月日のトレーニングの種類と運動時間



スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント
        

楽しそうだ
 Wii fitには触ったこともないアタシですが、何やらいろいろと
メニュー豊富で楽しそうですねぇ。
消費カロリーが表示されるところなんか、モチベーション上がりますね。

 アタシはビリー隊長(もはや懐かしい響き)の腹筋プログラムで
腹筋のみをいじめておるところです。

Re: 楽しそうだ
おはようございます。
かおりさん。

Wii Fit。楽しいです。
かなり、飽きっぽい性格なのですが、ムキになるほうなので、続いていますね。

この間、WBSでWii Fit Plusがダイエットに利くかどうかやっていて、効果があるようなので、がんばろうと思ってます。

ビリー隊長は……。
かおりさん。
わたしは、3日も続かなかったので、ビリー隊長の指導の元、腹筋をいじめているかおりさんは素敵だと思います。