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花粉症みたいです。

category - リバウンド ダイエット生活記
2015/ 09/ 20
                 
リバウンドダイエット生活 741日目

2015年09月09日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
48.6kg26.6%40歳21.21104kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
23.0%26.0%37.0%30.2%18.9%20.7%31.8%38.5%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
48.55kg25.2%4.01048kcal27歳34.30kg2.0kg55.4%


2015年09月09日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ(キャベツ、レタス、大根、トマト),玉葱入りスクランブルエッグ,オリゴ糖入りヨーグルト,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ(キャベツ、レタス、大根、トマト),玉葱入りスクランブルエッグ,オリゴ糖入りヨーグルト,コーヒー
計:424kcal

昼食
お好み焼き,コールスロー,納豆とほうれん草のおみそ汁,フルーツ白玉
計:475kcal

夕食
ダイエットプロテイン(ショコラ味),バナナ
ダイエットプロテイン(ショコラ味),バナナ
計:240kcal

間食
チョコ×2,甘栗(1/2袋),クッキー×2,ガム×2,プロテイン(ハーフ)
計:230kcal

合計:1369kcal

9日の食事
朝食はトーストです。パンはライ麦。黒いのは焦げているだけです。サラダは和風で152g。久々の150g超えでした。卵はSサイズで大豆ひき肉を入れて、スクランブルエッグにしています。ヨーグルトは特保。オリゴ糖はまだ、甜菜オリゴです。
昼食はお好み焼き。冷凍ですが、いつもの食べているのとは異なり、小さめサイズのお好み焼き。コンビニのコールスローと納豆汁でいただきました。一応、みそ汁のほうれん草とコールスローを合わせると130g弱ですね。フルーツ白玉は量があったので分けていただく予定です。
夕食はダイエットプロテイン。まだ、いちごみるく味はなかったので、ばら売りショコラ味でございます。ネットで頼んだほうが早く来るかもしれません。
バナナはかろうじて、Sサイズ。大きそうに見えて、細いバナナでした。
間食は200kcalを超えています。クッキーが痛かったですね。
1枚で我慢しておけばよかったです。
ただ、それでも総摂取カロリーは1400kcal以内。
頑張っているのではないでしょうか。

2015年09月09日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus 53分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE-分
DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 -分
合計時間53分

スクワット:100回

9日はWii Fit Plus を頑張ってやっていましたが、ラジオ体操はお休みしてます。
スクワットは100回ほどしています。
この日のWii Fit Plus では有酸素系を多めにやっています。

Wii Fit Plus 2015年09月09日のバランス年齢 32歳 Wii Fit Plus 2015年09月09日のトレーニングの運動時間 53分」
Wii Fit Plus 2015年09月09日のトレーニングのカロリー 154kcal


活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1488kcal351kcal12.5g184分3.40km5715歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1591kcal19.5g5494歩3.0km40歩4327歩412kcal

9日はオムロンとタニタで総消費カロリーがかなり開きましたね。
原因はWii Fit Plus でしょう。
アルゴリズムが異なるので、仕方がないのですが、100kcalも違うのは困っちゃう。
とりあえず、総摂取カロリーを上回ったのでOKです。

こんばんは。
この歳になり、自分が望まないのに、デビューするものなんてないだろうなぁと思っていたら、秋の花粉症デビューを果たしました。
ナオミーです。

つい先日、風邪を引いたと書いたのですが、どうやら、花粉症だったみたいです。
確かに、花粉症になり始めの時期に熱が出ることがあるんですよね。

ただ、いつも(杉及び檜)なら、7度5分以下までしか出ませんが……。

今回は初回だったので上昇すぎたのかもしれません。

現在、鼻水、鼻づまりと目のかゆみに悩んでいます。
気温が高い中でのマスクでのお出掛けはキツイですね。

今年の9月は比較的涼しいと思うのですが、来年の9月は残暑の中でマスクをつけなければならないのかと思うと怖いです。

ところで、昨日はきちんと1万歩は歩いたのですが、エクササイズと Wii Fit plus はお休みしました。
スクワットは50回頑張っています。

本当はやりたかったのですが、花粉症が辛くて飲んだ薬がやはり効きすぎてしまい、眠気が酷く危なかったので、やめました。

今回は休みの時期だし、今は在宅勤務なので、眠たくなっても対処は出来ますが、会社勤めの時にはどうしたらいいのか、本当に心配です。

やはり、春みたいに飲まずにマスクと食事療法ですかね……。

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