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むくみ期に突入したようです……。

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 20
                 
5月20日

ダイエット120日目

朝 体重:52.4Kg 体脂肪率:27.5%
夜 体重:52.8Kg 体脂肪率:%

朝食
トースト,バナナ,ヨーグルト,コーヒー
トースト,バナナ,ヨーグルト,コーヒー
計:296kcal

昼食
ラザニア,プチサラダ,ツナ,納豆汁,オレンジ
ラザニア,プチサラダ,ツナ,納豆汁,オレンジ
計:476kcal

夕食
納豆ご飯,ブロッコリーとなすのあんかけ,もやしのみそ汁,キンピラゴボウ,キウイフルーツ
納豆ご飯,ブロッコリーとなすのあんかけ,もやしのみそ汁,キンピラゴボウ,キウイフルー
計:495kcal

間食
コーヒー×2,チョコ×3,紅茶
計:135kcal

合計:1402kcal

歩数 9587歩 運動

合計消費カロリー 388kcal

おはようございます。
今日は雨
目が覚めたのは、明け方、寒かった からでした。

天気が悪いのは苦手ですが、なぜなのか、今日は腰の調子がそれほど悪くない
痩せたおかげかもしれません。
でも、目標の46kgまでは後、6.4kg。

まだまだ、道半ば。がんばるぞ!!

と気合を入れているのですが、どうやら、わたくし。
むくみ期に突入してようです。

顔がむくんでいます。
仕方がないこととはいえ、やだなぁ。


今日の朝食。
カロリーが低めなのは、それを狙ったからでなく、計算したら、そうなったんです。
ちょっと、びっくり。
バナナ が小さかったからなぁ
それにしても、今日のトースト 。いつも通りの時間で焼いたのに、驚くほど、真っ黒な仕上がり。
わたし、何か、トースターの機嫌を損ねるようなことしたかしら?


お昼です。
今まで、ダイエットを続けてきて、やはり思うことがある。

わたしは独り身。
ダイエット料理で、文句を言う家族もいない。
(というか、写真で見ると少なく見えるけれど、結構、量があります。ほとんどお野菜ですが……)
でも、ダイエットをしたいと思う世の奥様方はそうはいかないはず。
家族への気兼ねって絶対にありますよね。

本当に大変。
ダイエットも一苦労ですよね。

振り返ってみて、我が実家は……。
今、思うとそういう気兼ねがなかった。
全部、自分でするのなら、一緒に食事していて、それが食事に相応しい(お菓子なら没収)ものなら、誰が何を食べていても、気にしなかった。

但し、あくまで自分が作るなら。

頼むと断られてます。

今日の昼食です。
ラザニア。
見ればわかる冷凍食品です。非常用の食料ですが、古くなってきたので、いただきました。
残りはキャベツサラダにツナ。
納豆汁には、ほうれん草をたくさんつぎ込みました。

カロリーは十分、あると思うのですが、ご飯を食べないと力が出ない。

白いご飯に玉子 がかけたい。

昼食を食べてから、1時間もたたないのに、そう思ってしまうナオミーでした。


夜です。
東京は雨 が降ってきて、寒さで腰の調子が良くありません
の中にいたら、そんなこともないのですが、腰痛対策のために使っているクッションが壊れてしまったので仕方なく買いに行ったら、雨 に降られてしまいました。
は持っていたし、厚着もしていたけど、寒さには勝てない。

今日の夕飯は玉子かけ ごはんではなく、納豆 ご飯。
ブロッコリーと茄子のあんかけは、失敗しました。
片栗粉を入れすぎて、固まりすぎちゃいました。
食べてみると、見た目の悪さに比べて、美味しいけれど、残念な出来上がり。
悔しいです。

ちなみに今日の納豆 は、引き割り納豆。キウイフルーツはゼスプリです。

今日のカロリーは低めでしたが、夕飯のカロリーが一番高いので、反省
明日は、明後日の体重測定のために、スープにしようかな……。



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