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痩せたことに気がついてくれました!!

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 19
                 
5月19日

ダイエット119日目

朝 体重:54.2 52.2Kg 体脂肪率:27.3% 昨日と変わらず……。 書き間違えてた
夜 体重:52.7Kg 体脂肪率:26.8%

朝食
シナモントースト,プチオムレツ,ヨーグルト,コーヒー
シナモントースト,プチオムレツ,ヨーグルト,コーヒー
計:338kcal

昼食
カレーライス,サラダ,納豆汁,オレンジ
カレーライス,サラダ,納豆汁,オレンジ
計:400kcal

夕食
ご飯,鮭,キャベツとニンジンの炒め物,みそ汁,キウイフルーツ
ご飯,鮭,キャベツとニンジンの炒め物,みそ汁,キウイフルーツ
計:497kcal

間食
コーヒー,パンケーキ×2,アイス
計:183kcal

合計:1418kcal

歩数 5630歩 運動

合計消費カロリー 240kcal

おはようございます。
爽やかな朝 ですね。

起きてすぐに身体を伸ばしたら、ゴキッていいました。
のストレッチは気をつけたほうがいい。

反省

今日は『燃やすごみ の日 』(うちの地域ではそういいます)
ゴミ袋を持って、ゴミ置き場 まで行ったら、近所のおばさんが痩せたことに気がついてくれました。
やったね

今まで気がついてくれなかったのよ
まあ、厚着していたのが原因だと思われますが……。

今日の朝食はシナモントースト とプチオムレツ 。
シナモンが切れてしまって、お店に行っても手に入らず、落ち込んでいましたが、家の中にありました。冷蔵庫に保管していたのに、気がつかなかったんです。

わ~い。
ということで、シナモントースト
シナモンをかけまくってしまいました。
美味しかったです


10時のおやつにコーヒー とパンケーキ を食べました。
ダイエット中にパンケーキ

わたしの気持に緩みが出てきたようです。
後、6kg近く、体重を落とさないとマズイのに……。

だからじゃないですが、今日のお昼ご飯はカロリー低め。
カレーのルーが90kcalなんです。
もっと、カロリーが高くなると思っていたので、思っている以上に低かったことにびっくり。

水加減を間違えて、スープっぽくなってしまったのですが、そのまま、かけて食べました。
好き だから、いいの。
他にも何か付けようと思ったのですが、10時のおやつが重かったので、そのままです。

夕飯は、何を食べたらいいのかな……。


ウォーキング していたら、雨に降られました。
今日、雨が降るなんて、行ってなかったじゃん

もう少し、歩くつもりでいたのですが、急いで家に帰りましたよ。
風邪をひいたら、困っちゃう。

に帰ったら、TOEICの受験票が届いていました。
うう、30日には、公開テストだ。
がんばらないと……。

まあ、とにかく、やるだけです。

夕飯は久しぶりに、鮭のお刺身です。
鮭が赤いのはアスタキサンチンのおかげ。
肌に良いと言われている成分なので、たくさん取りたいけど、お魚 は高いのよね。
って、何であんなに高いのでしょう……。

好きだけど。

夕飯のデザートはキウイフルーツ。
買った場所は、前にも買って美味しかったところです。
瑞々しくて柔らかく、さっぱりとした甘さが魅力。

今日は比較的、カロリーは低めなのですが、ちょっと、お腹に荷物がたまり始めたので、明日の体重は増えているかもしれません。
やだなぁ



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コメント

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シナモン大好き
シナモントーストおいしいよね。私はずーっとシナモンが嫌いだったんだけど、2年ぐらい前にある日突然好きになってしまいました。

スパイスはダイエットの味方だと思う!
Re: シナモン大好き
シナモントースト。
すっごい好きです。
長子さんはシナモンが苦手だったんですか。
シナモンの香りが苦手という方も多いですよね。

わたしは大好きなのですが……。
本当に、スパイスは血行を良くしたり、さまざまな効能がありますよね。