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お荷物が腹の中に……。

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 17
                 
5月17日

ダイエット117日目

朝 体重:52.9Kg 体脂肪率:27.6% +2kg。痩せたい~~~~
夜 体重:53.0Kg 体脂肪率:26.8%

朝食
トースト,プチバーグ,ヨーグルト,バナナ,コーヒー
トースト,プチバーグ,ヨーグルト,バナナ,コーヒー
計:458kcal

昼食
麻婆豆腐丼,サラダ,白菜の漬物,玉子スープ,オレンジ
麻婆豆腐丼,サラダ,白菜の漬物,玉子スープ,オレンジ
計:477kcal

夕食
ミネストローネスープ,スクランブルエッグ,バナナ,レモンジュース
ミネストローネスープ,スクランブルエッグ,バナナ,レモンジュース
計:288kcal

間食
チョコ×2,パンケーキ×2,コーヒー
計:163kcal

合計:1386kcal

歩数 5073歩 運動

合計消費カロリー 240kcal

おはようございます
品数の割には、ボリュームのある朝食を食べました。
お腹の荷物が出て行ってくれず、ご機嫌ななめ のナオミーです。

昨日の晩には、腸揉みをして、朝に冷たいお水 も飲み。
ここ何日かは禁断の腹筋マシーンで運動もしているのですが、今一つ。
ちなみに、昨日は腰に違和感があったので、腹筋していませんが……。

今日の朝食は量を増やしてみました。
だって、いつも、昼食を食べる前にお腹が空いちゃって、いろいろな食べ物に手を出してしまうんですもの。
一応、便秘も考えて、ヨーグルトを食べてみましたが、今まで、乳酸菌入りの物をいろいろと食べても変化なしだったのよね
体質も関連するんだろうな。


お昼の更新です。
今日は暖かいというか、ちょっと、暑い ですね。

昼食です。
麻婆豆腐丼がメイン。
サラダ は水菜がメインですが、下にキャベツがたくさん入っています。
そして、スープは玉子スープ。

お夕飯はミネストローネにするつもりなのですが、玉子 かけご飯 も魅力的。
どうしようかな?

とりあえず、これから、お買い物 に行ってきます。


お夕飯です。
予告通り、ミネストローネスープ。
キャベツたっぷりです。
+レモンジュースも付けましたが、これでもカロリー少なめよと思ったのですが、いろいろと考えて食べたバナナで、カロリーが増えちゃった

まあ、仕方がない。

さあ、明日もがんばろう!!



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コメント

非公開コメント
        

こんにちは♪
そちらはもう暑いんですね~(゜□゜)
北海道も週末から天気が良くて良い季節になってきましたよ♪

便秘辛いですよね(>_<)
私も最近は便秘がちなのでお腹が更にパンパンに。。。
お互い辛いですが何とか乗り切りましょう。
Re: こんにちは♪
こんばんは~~♪
あゆみさん。
暖かくなってきたんですね。
そういえば、札幌ですが、ソメイヨシノが満開になったと聞きました。

はい。東京は暖かくというか、暑くなってきました。
今日は半そでで過ごしています。

便秘。ツライですね。
あゆみさんも、大変ですよね。
妊娠中は出ないと聞きますもの。
でも、乗り切らないと……。
明日、出ているといいな。