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何か、体重が落ちていました。

category - リバウンド ダイエット生活記
2015/ 06/ 13
                 
11日に記事を更新しましたが、更新は13日になっています。

リバウンドダイエット生活 644日目

2015年06月06日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.7kg26.4%39歳20.81090kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.6%26.0%36.8%30.4%18.5%20.9%31.5%38.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.60kg24.0%3.51040kcal25歳34.20kg2.0kg55.6%


2015年06月06日の食事

朝食
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,コーヒー,ヨーグルト
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,コーヒー,ヨーグルト
計:401kcal

昼食
中華おこわ,小龍包,カボチャと玉葱のオーブン焼き,ほうれん草とミックスベジタブルのソテー,キウイフルーツ
計:477kcal

夕食
三食丼,茄子とキャベツの蒸し炒め,人参のおみそ汁
三食丼,茄子とキャベツの蒸し炒め,人参のおみそ汁
計:523kcal

間食
チョコ×2,煎餅,ガム×5,プロテイン(ハーフ)
計:168kcal

合計:1569kcal

6日の食事
朝食はトーストがメインです。パンはライ麦パンではなく、食パンですね。サラダは白いですが、キャベツ、レタス、大根、トマトがメインです。左上のトマトが中に入り込んで見えなくなっています。
たんぱく質は卵から。目玉焼きにして、Sサイズです。デザートはヨーグルト。
まだ、種類は変えていません。
昼食はお弁当です。中華おこわはレトルトパック。こちらと小龍包でたんぱく質を補給。お野菜はちょっと緑黄色野菜が多くなってしまって、120g弱です。オーブン焼きは甘くて、美味しいですね。
ソテーのほうは最後の最後。一通り出来上がった後で、バターを入れています。デザートはキウイフルーツ。ゴールデンではなく、グリーンです。
夕食は疲れていたためにコンビニ食。
野菜ジュースをつけようかと思いましたが、常備菜があったので、つけました。
人参を入れたおみそ汁は甘くなるので疲れている時はいいですね。
間食は200kcal以下。近頃で一番良い値ではないでしょうか。
総摂取カロリーは夕食のために1500kcal台でしたが、動いているので悪くはないですね。

2015年06月06日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE-分
DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 -分
合計時間-分

6日はエクササイズをお休みしています。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1859kcal722kcal24.6g444分4.84km8753歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1839kcal32.4g8875歩4.8km190歩5415歩660kcal

6日は動き、そこそこ歩いています。
タニタは活動カロリーが700kcalを超えましたが、オムロンは超えませんでした。
もう少し動けばよかった。
活動カロリーは離れているけれど、総消費カロリーは変わっていない。結構、不思議ですね。

こんばんは。
ナオミーです。

今日の風は爽やかでしたが、風がなくなるとムシムシしている日でした。
仕事場で事務をしている時は感じなのですが、(むしろ、エアコンの効かせすぎで寒いです。男性が多いせいですね)外に出るとキツイですね。

少し蒸しっとしていたのと、ちょっと前に見た天気予報で、今日は夕方頃から雨が降ると思っていましたが、帰りまで降られず、洗濯物を干してくればよかったと後悔していました。

やはり、天気予報は最新のモノを見ないと駄目ですね。

そして、最新と言えば、ナオミーの最新の体重は気がつけば、46kg台(6月11日現在)です。

いきなり目標の46kg台に乗ってしまい、びっくり。
確かにお腹の荷物は出ましたが、その時は47kg台だったんですよ。

それが今日には46kg台。

いったい、自分が何をして、46kg台まで落とせたのか不思議。
昨日は帰りが遅くて、お夕飯も遅かったのに、普通にパスタを食べました。

なので、体重アップを予想していたのですが……本当に不思議。
しかも、タニタでは、目標の体脂肪率も叩きだせて、二度びっくり(オムロンのほうはNG体脂肪率なので、筋トレします)。

明日の体重も46kg台であることを願いつつ、今日は寝たいと思います。

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