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初・バレトンメソッド。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 05/ 11
                 
2010年5月11日のWiiフィット プラスバレトン・メソッド

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(上級)6分×216kcal×2アマチュア級トレーニング+
スケボー(初級)左3分×26kcal×2プロ級トレーニング+
セグウェイ®チャレンジ(上級)4分6kcalバランス不足級トレーニング+
セグウェイ®チャレンジ(上級)4分6kcalアマチュア級トレーニング+
リズムトレーニング(超上級)13分43kcal燃焼ロケット級有酸素運動
合計42分99kcal  

今日もスケボーです。
昨日も書いたとおり、利き足ではない左もずいぶんうまくなり、初級では高い点数が出るようになりました
右と左が同じように使えるようになりたいな……。
セグウェイ®チャレンジ(上級)にチャレンジ。
しばらく、やっていなかったら、下手になってました。
バランス不足級を取ってしまいました。
やっぱり、トレーニングは満遍なくやらないといけないのかな……。

やっと、予告通り、バレトン・メソッドをやりました。
うう、DVDを見る限りはそれほど、難しくないような気がするのですが、やってみると少し難しい。
トレーナーと同じ格好が出来ているのか、不安
常に、かかと、親指、小指の三点に重心を置き、お臍はいつもより引き上げるのがポイントだそうです。
でも、すっごく難しいポーズを取るわけではないので、慣れれば大丈夫かもしれない。
地道にやっていきます。
ちなみに今日、やったのは、
ウォーミングアップ(3分)
最短ショートコース(10分)
クールダウン(3分)
計16分でした。
でも、総消費カロリーはわかりません。

1日で効果を出るというマスターコース(10分)は最短ショートコースがうまく出来るようになったら、チャレンジしてみます。

今日のBMIは昨日より悪くて、22.51……。
Wii Fit Plus 5月日のBMI 22.51

バランステストは、基本バランスとデュアルバランス。
基本バランステスト、今一つですね。
Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 35歳 基本バランステスト説明 Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 35歳 基本バランステスト結果

デュアルバランステスト、若干、良くなった模様。
Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 35歳 デュアルバランステスト説明 Wii Fit Plus 5月日のバランス年齢 35歳 デュアルバランステスト結果

今日のグラフは赤と白で~す。
Wii Fit Plus 5月日のトレーニングの種類と運動時間



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