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道半ば、46kgに向かってがんばるもん!

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 10
                 
5月10日

ダイエット110日目

朝 体重:52.8Kg 体脂肪率:26.9% 変わり映えなし
夜 体重:53.5Kg 体脂肪率:26.5%

朝食
チョコレートロールケーキ,プチバーグ,ネーブルオレンジ
チョコレートロールケーキ,プチバーグ,ネーブルオレンジ
計:361kcal

昼食
ペンネ・トマトソース,サラダ,ひき肉入りスクランブルエッグ,ポテトスープ,バナナ
ペンネ・トマトソース,サラダ,ひき肉入りスクランブルエッグ,ポテトスープ,バナナ
計:502kcal

夕食
納豆ご飯,もやしとキャベツの甘味噌炒め,大根の漬物,茄子のみそ汁,バナナ
納豆ご飯,もやしとキャベツの甘味噌炒め,大根の漬物,茄子のみそ汁,バナナ
計:471kcal

間食
チョコ,キャラメル,コーヒー,アイス
計:165cal

合計:1499kcal

歩数 5011歩 運動

合計消費カロリー 253kcal

おはようございます。
ご褒美の日でもないのに、朝から、チョコロールケーキ です。
両親からの貰い物。

まだ、目標よりも7kg近く重いのに、親には痩せすぎに見えるらしい。
この頃、ダイエットを控えるように言われる……

まだ、まだ、脂肪がたんまりついているのよ。

昨日はバレトンメソッドをやるはずだったのが無理だったので、今日はがんばりたいと思います。
まあ、ウォーミングアップと基本だけでも抑えられればいいかな。

今日の朝食。
ロールケーキにプチバーグ。そして、ネーブルオレンジです。
オレンジ。
朝から、爽やかな香りが部屋の中に広がり、いいですね。


昨日、イタリアンレストランで食べられなかった時から、今日の昼食は、ペンネ・アラビアータと決めていたのに、お昼御飯を作ろうと思ったら、アラビアータソースが冷凍庫から消えていた。

と思ったら、解凍するために、冷蔵庫 に移したの。
自分で……。

すっかり、忘れてしまい、ブツブツ文句を言いながら、トマトソースを解凍して、食べてしまいました

う~ん。物忘れが激しくなっているかも
イチョウ 葉エキスのサプリを飲もうかしら?

認知症の改善や記憶力の改善に効果があるらしい。
医薬品じゃないので、効能は謳えないのよ。

デザートのバナナにはシナモンがかかっています。
なかなか、いいお味でした。

明日の昼食は、ペンネ・アラビアータにしようと思います。


お夕飯は納豆ご飯です。
メインのおかずはもやしとキャベツの甘味噌炒め過ぎ。
英語の単語を勉強しながら、料理したら、炒め過ぎちゃいました……。

うわ~ん ベチャベチャ
シャキッとさせたかったのに。

おみそ汁の中には、沈んでいますが、茄子が隠れています。
今日のおみそ汁。ちょっと、味噌を入れすぎてしまって……反省

塩分はむくみの原因です。
気をつけないと……明日は、お腹の荷物が出るといいな。




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コメント

非公開コメント
        

No title
こんばんは♪

朝ご飯は1日のエネルギー源になるので
少しくらいカロリー多くても大丈夫ですよ(^^)/

バナナにシナモンですか!
美味しそう♪今度やってみようっと。
Re: No title
こんばんは。
あゆみさん。

まだ、明日もロールケーキがあるので、あゆみさんのコメントで、気が軽くなりました。
思い切り、味わって食べたいと思います。

バナナにシナモン。
なかなか、美味しかったです。
ソテーすると甘みが増すと聞きました。