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たまには、踏み台ダンス。

category - Wii Fit Plusの日記
2010/ 05/ 10
                 
2010年5月9日のWiiフィット プラス

トレーニング時間カロリー評価のランクジャンル
スケボー(初級)左3分8kcalアマチュア級トレーニング+
スケボー(初級)左3分7kcalプロ級トレーニング+
スケボー(初級)右2分5kcalプロ級トレーニング+
ジョギング(島一周)12分56kcalロケット燃焼級有酸素運動
踏み台リズム5分15kcalロケット燃焼級有酸素運動
スケボー(フリーコース)右5分14kcalアマチュア級トレーニング+
スケボー(フリーコース)右5分14kcalプロ級トレーニング+
合計35分119kcal  


今日も、スケボーが多いです。
利き足でないほうでも、かなりうまく、できるようになりました
まだまだですけどね

ジョギングは島一周。燃焼率は、220%でした。

そして、そして、本当に久しぶりの踏み台ダンス。
ロケット燃焼級だったけど、パーフェクトは難しかった。

クスン

今日は、バレトンメソッドをやるはずだったけれど、レストランの梯子で歩きすぎて腰の調子が今一つだったので、バレトンメソッドのやる前のBODYTONEチェックのみにしました。

Check1 片脚をあげて30秒キープできる? (身体のバランスチェック)
Check2 目をつぶったま、つま先をアップダウンできる? (下半身の筋力チェック)
Check3 背中で手を組むことができる? (背筋や肩関節のチェック)
Check4 腰を落としたときにひざをぴったりつけることができる? (骨盤の開きチェック)
Check5 足の指をいろんな形に動かすことができる? (脳の神経伝達チェック)

わたしは、Check4、Check5のみできました。
骨盤と脳は大丈夫だったみたいです。
下半身の筋力、あるつもりだったのに~~~~。


今日のバランス年齢は21歳。いきなり、若くなりました。
Wii Fit Plus 5月9日のバランス年齢 21歳

BMIは少しだけ減って、22.55でした。
Wii Fit Plus 5月9日のBMI 22.55

今日のグラフは赤と白のせめぎ合い。
有酸素運動もがんばったのよ。
Wii Fit Plus 5月9日のトレーニングの種類と運動時間

昨日、書いたのに、更新を忘てました


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