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増え続ける体重。今、ダイエット中だよね?

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 06
                 
5月6日

ダイエット106日目

朝 体重:53.3Kg 体脂肪率:27.6%
夜 体重:53.7Kg 体脂肪率:27.1% 早く、26%台になりたいなぁ

朝食
トースト,プチオムレツ,イチゴ,コーヒー
トースト,プチオムレツ,イチゴ,コーヒー
計:327kcal

昼食
ラザニア,サラダ,スクランブルエッグ,オニオンスープ,キウイフルーツ
ラザニア,サラダ,スクランブルエッグ,オニオンスープ,キウイフルーツ
計:500kcal

夕食
ふりかけご飯,肉じゃが,ひじきの煮物,納豆のみそ汁
ふりかけご飯,肉じゃが,ひじきの煮物,納豆のみそ汁
計:480kcal

間食
チョコ×2,コーヒー×2,栗
計:189kcal

合計:1496kcal

歩数 7025歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 274kcal

おはようございます

朝、起きたら体中、ピキピキに攣っています。
でも、筋肉痛じゃないので、多分、気圧配置が大きく変わるのだと思います……。
筋肉は右腕は痛いですがそれ以外は、鈍く重い感じ。
明日がこわ~い。

で、朝の体重は……

増えてるやん

わたし、昨日、すっごく動いて運動したのに……

やはり、ダイエットは一日でならず。

だいだい、2週間前に食べた物が出るって言うから……。
原因はポテトグラタンとか、スパゲティカルボナーラ?
まあ、便秘もあるのかな……。

お腹はグルグル言うのに、出てこない。


それでは、今日の朝食。
ほとんど、変わり映えがありません。
トーストにプチオムレツ。
デザートはイチゴ

さあ、今日も、がんばるぞ!!


少しずつ、筋肉痛が出てきました。
朝のうちにWii Fit Plusでトレーニングをしといて、よかったと思う瞬間です。
まあ、お風呂に入って、筋肉をほぐしたりしているから、それほど、酷いことにならないとは思うけれど、不安

今日のお昼は、ラザニアにサラダ とスクランブルエッグ。
サラダ には、これでもかと野菜を入れました。
キャベツともやしで、150gは軽く超えています。
水菜もたっぷり。
タンパク質として、スクランブルエッグを食べました。
今日のキウイフルーツは、すっごく甘くて、柔らかかったです。
いつもこういうのに、あたると嬉しいのに。
そろそろ、サクランボ を見かける季節になりました。

今度、お手頃な値段だったら、買ってこようかしら?

夕飯は昨日の肉じゃががメイン。ひじきの煮物は少し辛くて、お水をがぶ飲みしてしまいました。
明日、太らなければいいけど……。

この頃、ダイエット食としてのレパートリーの狭さに悩み始めています。
わたしの作ってきた料理って、高カロリーだったのね

間食はこの頃、多目。
家で勉強していて、疲れてきた時に、ついつい、チョコを摘まんじゃう。
脳は、体の臓器の中で、カロリーを使うほうだし、ブドウ糖しか使えない器官なので、仕方がないとは思うものの、ダイエット中だから控えたい。


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コメント

非公開コメント
        

そうなんですか?
食べてものの2週間後に出るんですか???
Σ(`∀´ノ)ノ アウッ
原理はなんでしょう?

実は・・・私も昨日より1kg増えてしまいました・・・。
(-_-;)
確かにもう痩せにくい時期に入ったことは確かなのですが・・・。
はぅん・・・壁|ω;`)ゥゥッ
Re: そうなんですか?
かるりんさん。
そうらしいんです。
管理栄養士の方に言われました。
食べて、すぐ脂肪になるわけないでしょう。
とのことでした。

確かに、エネルギーとして使わなかったものが脂肪になるわけだから、そのくらいかかるのかなと思っています。

わたしは、痩せ期に突入したはずなのですが、むくんだ上に、体重が増え続けています。

女は痩せにくい時期があるので、大変ですよね。
わたしは、これから、猛烈に頑張る予定です。