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一進一退。でも、負けない!

category - ダイエット日記
2010/ 05/ 05
                 
5月5日 今日は子供の日

ダイエット105日目

朝 体重:53.1Kg 体脂肪率:27.9% 昨日の夕飯、質素だったのに……。
夜 体重:53.5Kg 体脂肪率:26.6% わぁ!26%台になった!!

朝食
トースト,スクランブルエッグ,キウイフルーツ,コーヒー
トースト,スクランブルエッグ,キウイフルーツ,コーヒー
計:346kcal

昼食
納豆ご飯,大根の漬物,キャベツとほうれん草の蒸し煮,みそ汁,イチゴ
納豆ごはん,大根の漬物,キャベツとほうれん草の蒸し煮,みそ汁,イチゴ
計:463kcal

夕食
ゆかりご飯,肉じゃが,大根の漬物,納豆とブロッコリーのみそ汁
ゆかりご飯,肉じゃが,大根の漬物,納豆とブロッコリーのみそ汁
計:475kcal

間食
アーモンド,チョコ,コーヒー,アイス
計:195kcal

合計:1479kcal

歩数 3479歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 195kcal

こんにちは。
体重はほとんど変わりません。
中弛みかな?がんばっているんだけど……
確実に体重は落ちてきているので、このまま、突っ走って いきたいと思います。

現在、わたしはダイエットそっちのけで、PC と格闘中。
もちろん、PC だけやっていたわけではなく、今日は夏に向かってがんばるぞ!第一弾として、こたつをしまい、冬用の掛け布団もしまいました。
お部屋の中も大掃除
冬物を洗濯機の中に叩き込んで、洗っています。
ダウンコートも洗う予定。

それでは、今日の朝食。
ちょっと焼きすぎたシナモントーストにスクランブルエッグ。
デザートはキウイフルーツ。
今日は動く予定だったので、半個ではなく、1個にしました。

昼食は、野菜たっぷり。
キャベツとほうれん草ともやしの蒸し煮に、納豆ごはん。
大根の漬物はゆず風味。イチゴはちょっと、酸っぱかったですが、いいお味でした。

さあ、これから、もう一働き。
がんばるぞ!!

かなり、疲れているナオミーです。
Wii Fit Plusでもトレーニングしたけれど、久しぶりに近くの体育館でバドミントン をしました。
相手は着物 を着せてあげた従姉の子。
昔、バドミントン をしていたけれど、本気でやっていたのは20年近く前、腕前は錆ついていて、左右に振られて、苦しいのなんの……。
「こっちはアラフォーなのよ。手加減して頂戴!」
とつぶやきたかったです。
錆ついていても、昔取った杵柄。
カンを取り戻した最後のほうはいい勝負になっていたと思います。
かなり、大人げないことをしましたが……。

でも、明日は絶対に筋肉痛 です。

そして、今日の夕食は肉じゃがとご飯。
久しぶりの肉じゃがは幸せの味でした。
時間がないので、全部レンジで柔らかくしてから、煮込む方式。
でも、次に作る時は、コトコト、煮たいですね。




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