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知らないのね……。

category - リバウンド ダイエット生活記
2014/ 06/ 13
                 
リバウンドダイエット生活 272日目

2014年05月29日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.3kg24.8%37歳20.61090kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
21.7%26.7%35.0%31.3%17.4%21.6%30.3%39.3%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.35kg23.8%3.51039kcal24歳34.10kg2.0kg56.1%


2014年05月29日の食事

朝食
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:404kcal

昼食
胚芽押麦入り五穀米,紫蘇ふりかけ,焼売×3,野菜ジュース,キウイフルーツ
計:466kcal

夕食
ピッツァ ピカンテ,玉葱のスープ,ヨーグルトのハスカップジャム添え
ピッツァ ピカンテ,玉葱のスープ,ヨーグルトのハスカップジャム添え
計:469kcal

間食
キットカット,クッキー×2,プロテイン(ハーフ)
計:196kcal

合計:1535kcal

29日の食事
朝食はいつもと変わらず。サラダはこの日も和風。トマト以外の緑黄色野菜がほぼないサラダ。マズイですね。一応、144gです。いつもより少なめですが、オイルをかけすぎたため、カロリーがアップしています。卵は目玉焼きで食べています。お醤油は6滴。ちょっと濃い味にしています。バナナはMサイズでした。
昼食は珍しく2日続けてのお弁当です。
ご飯は紫蘇ふりかけをかけていただきました。タンパク質は焼売から。ただ、焼売のタンパク質は少なめ。何か別の物をつけるべきだったと思いました。お野菜は野菜ジュースから。デザートはキウイフルーツです。ちなみにこの日もグリーンキウイフルーツです。
夕食は疲れていたので、冷凍ピザ。ピカンテです。程よい辛味が食欲を刺激するので、食欲を我慢するのに苦労しています。スープの中の玉葱は80gほどになります。他にお野菜をと思ったものの、ピザにトマトが少量使われているからいいやと自分をだましました。
デザートはヨーグルト。でも、ハスカップジャムのほうが量が多かったです。
この日の間食は200kcal以下。なので、OKです。

2014年05月29日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

29日もエクササイズはお休みになります。
さぼっていますね。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1811kcal674kcal21.6g452分4.07km7287歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1821kcal31.6g7574歩4.1km200歩5271歩638kcal

29日はサブのお仕事で午後から外に出ておりました。でも、あまり歩数が増えていないのは歩いてはいないからです。ただ、動いてはいます。
消費カロリーはばっちりですが、もう少し歩かなければいけません。


こんばんは。
本日は13日の金曜日です。なんとな~く、縁起ワル~~と思ってしまうナオミーは、一応、仏教徒です。

大雨と聞いていたのに、朝、起きて外を見たら、爽やかな朝でした。


そういえば、今日、ちょっとショックなことが。
若い人は、『13日の金曜日のジェイソン』を知らなかった……。
真顔で「なんですか。それ?」と言われた時は身体に衝撃が走りました(大げさ)。

ジェネレーションギャップですね。
そういうナオミーもその映画の内容はほとんど知りません。

ホラー映画は苦手だもん。

ところで、今日、ナオミーに月のモノがやってきました。
いつもより早いです。
1日か、2日早いことや遅いことはあっても、5日も早かったことは……。
高熱を出したせいで、何かスイッチが入ってしまったのでしょうか。
しかも、ほとんど、不都合なし。

少しだけ眠い。
それだけなのです。

もちろん、それは嬉しいことなのですが、今までここまで軽かったことがないので、ちょっとびびっています。
反動が怖いですね。

来月のナオミーは大丈夫でしょうか……。
不安です。

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