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ダイエットを始めて、100日になりました。でも、まだ、道半ば

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 29
                 
4月29日

100日目

朝 体重:53.4Kg 体脂肪率:27.4% 体重が増えた……。
夜 体重:53.5Kg 体脂肪率:27.3%

朝食
シナモントースト,スクランブルエッグ,キウイフルーツ,コーヒー
シナモントースト,スクランブルエッグ,キウイフルーツ,コーヒー
計:317kcal

昼食
ミラノドリア,サラダ,笹かま,トマトスープ,イチゴ
ミラノドリア,サラダ,笹かま,トマトスープ,イチゴ
計:496kcal

夕食
ゆかりご飯,茄子と肉の味噌炒めの水菜サラダ,納豆汁,ヨーグルト
ゆかりご飯,茄子と肉の味噌炒めの水菜サラダ,納豆汁,ヨーグルト
計:486kcal

間食
コーヒー,チョコパイ,アイス
計:161kcal

合計:1460kcal

歩数 9173歩 運動

合計消費カロリー 269kcal

朝、5時半起きで、ちょっと眠たい ナオミーでございます。
ついでに、体重も増えちゃった

一仕事してきました。
久しぶりの着付け。けっこう、きつかったです。
途中、用意されていた振袖 と帯が合わなくて、急きょ、実家の母にわたしの袋帯を持ってきてもらいました。

やはり、振袖 には丸帯か袋帯で、なごや帯はどんなに華やかで礼装用に仕立てられていても、止めたほうがいいと思う。(当初、振袖を着る予定じゃなかったらしい)

でも、着付ける相手が15歳なので、背が高いことを除けば、楽
だって、大人しくしていてくれるもん。
これが小さな子だと大変。
宥めすかしながら、着せるのは骨が折れます

ただ、着せ終わるとおすまし大人モード変わるから、女の子って、小さくても、『女』なんだなと実感できるんですけどね。

ちなみに男の子は、着物を着せても子供です。すっごく、暴れまわる……。


今日の朝食は、いつもと同じです。
トーストにスクランブルエッグ、キウイフルーツです。
このキウイフルーツはニュージーランド産のゼスプリ。
食べ頃に調節されているという話だったのですが、ちょっと、硬めでした。


現在、腰の調子が良くありません。
寒い 時とは異なる重くて、鈍い痛み。そして、眠い 。すごく、眠いです。
どうして?と思ったら、女の子の日になりました。

午前中、眠かった のは、今日、早起きしたからだと思ったのですが、違ったのね……。
でも、腹痛も、頭痛も少なくて、びっくり。
もしかして、ダイエットで、食事を見直したから?
だったら、嬉しいな

で、お昼です。
体調はそれほど、悪くないけれど、とにかく眠いので、包丁を使うようなお料理はやめました。
なので、冷凍物。非常食のミラノドリアです。
サラダは色とりどりのお野菜をあしらってみました。
イチゴ はとちおとめ。
大きいので、2つにしました。


そして、お夕飯。
眠いので、品数は少な目です。
茄子と肉の味噌炒めで、下に、玉葱と水菜をたっぷり引いています。
これで、1日分のお野菜は取りました。
たんぱく質を多めに取るために、デザートはヨーグルト。
美味しいけれど、カロリーはお高めでした。



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