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自棄食いをしてしまいました。

category - リバウンド ダイエット生活記
2014/ 05/ 18
                 
リバウンドダイエット生活 249日目

2014年05月06日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.1kg25.9%37歳20.41079kcal3.0

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.1%26.2%36.1%30.8%18.0%21.1%31.0%38.4%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.15kg23.8%3.51035kcal24歳33.95kg2.0kg55.8%


2014年05月06日の食事

朝食
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
ブルーベリージャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:404kcal

昼食
ビーフカレーライス,ミネストローネスープ
計:686kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,いんげんの煮物,豚汁,ヨーグルトのハスカップソースかけ
胚芽押麦入り五穀米,いんげんの煮物,豚汁,ヨーグルトのハスカップソースかけ
計:486kcal

間食
チョコチップクッキー,ソイラテ,プロテイン(ハーフ)
計:241kcal

合計:1817kcal

6日の食事
朝食はブルーベリージャムトーストです。イチゴよりトーストのジャムをかけているので、カロリー高め。ジャムのカロリーはあまり変わりません。サラダは和風。大根たっぷり使っていますで154gになります。目玉焼きの卵はMサイズ。バナナもMサイズになります。
昼食はカレーライスになります。ビーフカレーライス。お野菜はルーに溶けているせいか、中身がまるっきり見えません。どのくらい入っているのかわからないので、別にお野菜たっぷりのミネストローネスープをつけました。今回のスープにはパスタは入っていません。
夕食は胚芽押麦入り五穀米を豚汁でいただきました。豚汁の中には10品目のお野菜が入っています。
苦手なコンニャクも柔らかく、味付けがしっかりしていて、GOOD。お肉がたっぷりと入っているせいか、タンパク質はバッチリでした。他に緑黄色野菜のインゲンもつけています。
デザートは手作りハスカップジャムソースをヨーグルトにかけています。
間食はお茶に行った時に食べたチョコチップクッキーが痛かったです。ソイラテとほぼ、同じカロリーがあるクッキー。いや、クッキーと同じだけカロリーがあったソイラテがすごいのでしょうか。
1800kcalを超えてしまったのが哀しいです。

2014年05月06日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド 14分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間14分

6日はトレーシーメソッドを頑張っています。
この日は腕と脚の両方をやりました。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量時間距離歩数
1711kcal574kcal13.4g401分3.84km6780歩

活動カロリーは走り、歩き、生活カロリーを足して出しています。

活動量計 オムロン製
総消費カロリー脂肪燃焼量歩数距離階段早歩き活動カロリー
1765kcal26.3g7089歩3.8km270歩4901歩578kcal

6日は動いていますね。消費カロリーがなかなかなのは、お手伝いを頑張ったおかげでしょう。
その後もいろいろとやっていますから。やはり、身体を動かした日の消費カロリーはいいですね。

こんばんは。
ブログの記事を書くのに、何時間使っているのだろうと自分のトロさに涙が出ているナオミーです。

まあ、書いている途中でいろいろとやってしまうのがいけないんですけどね。

昨日、疲れていたのでテレビや新聞を見ていなかったのですが、今朝、テレビや新聞を見てびっくり。

覚せい剤の容疑でCHAGE and ASKAのASKAが逮捕されていました。

週刊文春に記事が出ていた時は否定していたのに、それは嘘だったのでしょうか。

覚せい剤反応を見る薬剤を持っていたとか、状況から見るとかなり前からやっていたようで……。

つい先日、玉置浩二のライブにも飛び入り参加していたと聞いて、CHAGE and ASKAの復活も近いかなと楽しみにしていただけに大変ショックでした。

おかげで今日のナオミーはおやつをドカ食いしました。
クルミクッキーを食べまくり、ストレスが溜まると、『食に走る』を地で行ってしまいました。

一応、お手伝いに行って、動いていはいるのですが、非常にマズイです。
そろそろ月のモノがやってきて、エクササイズがキツイ状況になってくるのに、何をやっているのかとため息が出てきます。

昨日、書いた体幹を強くするための10秒エクササイズを頑張ってから、寝る予定です。
では、お休みなさい。

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