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明日、53kgをきっていたい!

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 28
                 
4月28日

99日目

朝 体重:53.0Kg 体脂肪率:28.0% 体脂肪率は目指せ!20%です!
夜 体重:53.5Kg 体脂肪率:27.4%

朝食
トースト,プチオムレツ,イチゴ,コーヒー
トースト,プチオムレツ,イチゴ,コーヒー
計:329kcal

昼食
玉子かけご飯,サラダ,納豆汁,ヨーグルト
玉子かけご飯,サラダ,納豆汁,ヨーグルト
計:462kcal

夕食
カリカリ梅ご飯,ジャガイモと鳥の味噌炒め,みそ汁,キウイフルーツ
カリカリ梅ご飯,ジャガイモと鳥の味噌炒め,みそ汁,キウイフルーツ
計:480kcal

間食
コーヒー,チョコ,クッキー,チョコパイ
計:182kcal

合計:1453kcal

歩数 5392歩 運動

合計消費カロリー 283kcal

おはようございます。
PCのデスクトップ上から、データが消えてしまい、右往左往しています。

間違えて、捨てちゃったのかしら?

今日も東京は雨
晴れる のは、夕方からだそうです。

が降ると、やはり、腰の調子が今一つに。
体重が落ちてからは前より、ずっと良くなったので、とりあえず、ヨシとします。

今日の体重は53kg。
昨日より、落ちました。明日は、52kg台になっているかも?とワクワク しています。

明日から、ゴールデンウィークですよね。
去年は新型インフルエンザ騒動の中、アメリカ のグランドサークルに遊びに行って、すっごく、怒られました

今年は、いろいろあるので、こもる予定。
でも、どこか、行きたいな ♪

今日の朝食はトースト
本当はツナを付けようと思ったのですが、切れていた……。
イチゴ は『とちおとめ』です。
ちょっと、硬めだった。


昼食で~す。
今日の昼食は玉子かけご飯にサラダ。
サラダのとうもろこし。量が少ない割には、カロリーが高いです。
後、ヨーグルトも。
果物に比べるとカロリーが高い。
その辺りを考えて、ヨーグルトはやっぱり、プレーンに変更します。

ところで、明日、優雅 に自宅 で過ごそうと思っていたのですが、いきなり予定が入りました。
伯母の家まで、着付けに行きます。
従姉の子がお茶会に出るらしいのだが、誰も振袖 を着付けることが、できないことに気がついたらしい。
それまで、わたしの祖母 (従姉の子から見ると、曾祖母)が着付けていたんだけど、亡くなっちゃったのよね。
でも、わたしは、15歳の子に振袖 を着せるのは、初めて
現在、帯の結び方を思案中……。


夕食です。
久しぶりに味噌炒めを食べました。
本当は、茄子とモヤシの味噌炒めだったんだけど、芋類も食べてないし、たんぱく質が少ないから、ジャガイモと鳥のササミを足したら、そっちがメインになっちゃった。
これは、ちょっと、失敗?

でも、味はGOOD

味噌炒めのカロリーが高いので、おかずは一つ。

明日、また、体重が減っていると嬉しいな



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コメント

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No title
私が住んでいるのは北海道なのですが、ものすごい風と雨です。
しかも朝は雪が降りました・・・。
そんな日は腰痛持ちにとって腰が辛いですよね!
そうそう!と思って読んでました(*^_^*)。
着付け出来るなんてうらやましいです!
頑張ってくださいね♪
Re: No title
今朝は雪ですか……。
それは、キツイですね。
nanaさん。
本当に、雪が降る日は怖いです。
わたしは、起きる1時間前から、エアコンをつけて、布団から出る30分前に起きて、身体を温めないと危ないです。

着付け、がんばります。
でも、着付ける相手の背が高いので、大変そうな予感です。