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現在、寒がり注意報、発令中!

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 27
                 
4月27日

98日目

朝 体重:53.2Kg 体脂肪率:28.5%
夜 体重:53.5Kg 体脂肪率:27.5%

朝食
シナモントースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,アロエヨーグルト,コーヒー
シナモントースト,ひき肉入りスクランブルエッグ,アロエヨーグルト,コーヒー
計:395kcal

昼食
納豆ご飯,焼きナスとトマトのサラダ,カボチャの煮物,みそ汁,キウイフルーツ
納豆ご飯,焼きナスとトマトのサラダ,カボチャの煮物,みそ汁,キウイフルーツ
計:499kcal

夕食
ふりかけご飯,ジャガイモとひき肉の炒め物,白菜の漬物,ほうれん草のみそ汁,イチゴ
ふりかけご飯,ジャガイモとひき肉の炒め物,白菜の漬物,ほうれん草のみそ汁,イチゴ
計:409kcal

間食
コーヒー,チョコパイ,アイス,笹かま
計:187kcal

合計:1490kcal

歩数 5439歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 238kcal

おはようございます

気温は上昇してきているのに、なかなか、厚手のコートが手放せないナオミーです。
昨日もお出かけの時に、ウールのコートを来ていきました。

どうやら、身体の中の温度センサーの感度が良くないようです。
それとも、風邪 気味なのかしら?

今日は早く寝よっと。

今日の朝食は、シナモントースト とひき肉入りスクランブルエッグがメイン。
シナモン。
どこのお店からも消えちゃいましたね。

お気に入りのオーガニックシナモンが売り切れで、ちょっと、落ち込んでいるナオミーです。

今日も、一日、がんばろう!


お昼です。
11時ごろから、東京にも雨 が降ってきました。
でも、気温が下がらないので、いい感じです。

今日の昼食は納豆ご飯と焼き茄子 とトマト のサラダ。下に引いてあるキャベツともやしはレンジ蒸しになっています。
蒸したら、嵩が減り過ぎて、びっくり
少なく見えるけれど、実は結構な量なの。
カボチャの煮物。実は、このおかずが100g当たりのカロリーが一番、高くなっています。
キウイフルーツは、愛媛県産。
とっても、甘くて、柔らかくて美味しかった


夜です。雨の中、ウォーキングを兼ねて、お買い物。
デザートとキノコを仕入れてきました。
今日、スーパーの買い物中のBGMが、植村花菜さんのトイレの神様で、レジの人が泣きそうになっていた。
わたしは半泣きでしたが、他の人も、お目目が赤い人がチラホラ。
良い曲だけど、BGMにはどうかと思ったナオミーでした。

お夕飯です。
久しぶりにふりかけご飯を食べました。
メインはジャガイモとひき肉の炒め物。
ジャガイモは一口ジャガイモ。

小さいからか、安かったです。
後、もう少し、たくさんひき肉を入れればよかったと後悔中
たんぱく質が足りな~い
まあ、そういうこともあるよね。
今日の朝はたんぱく質が多かったので、いいかな。

今日もカロリーはギリギリで1500kcal以内。
明日も、これを目標に頑張っていきます



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コメント

非公開コメント
        

No title
こんばんは♪
風邪気味ですか?大丈夫?
雨の中のお散歩寒くなかったですか?
無理しないで休んでくださいね。

ナオミーさんいつも食材には気を遣っていて尊敬します。
シナモン私も好きなんですよね~。
今度オーガニックのものを見つけたら買ってみようかな。
Re: No title
おはようございます。
あゆみさん。
1日、寝たら、大丈夫でした。
雨の中の散歩。ダウンコートを羽織るという重装備で、出かけたので、大丈夫でしたが、人にジロジロ見られて恥ずかしかったです。

オーガニック食品。ぜひ、試してみてください。
すっごく、味がしっかりしていて、わたしは美味しいと思ったので、買っています。