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53.0kgになりました!!

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 24
                 
4月24日

95日目

朝 体重:53.0Kg 体脂肪率:27.9% わぁお!53kgだ
夜 体重:53.4Kg 体脂肪率:27.1%

朝食
とろ~り濃厚ショコラ,プチオムレツ,イチゴ,コーヒー
とろ~り濃厚ショコラ,プチオムレツ,イチゴ,コーヒー
計:471kcal

昼食
ポテトグラタン,サラダ,オニオンスープ,キウイフルーツ
ポテトグラタン,サラダ,オニオンスープ,キウイフルーツ
計:400kcal

夕食
焼き飯,スープ,サラダ,杏仁豆腐(写真なし)
計:789kcal

間食
アイス,コーヒー
計:93kcal

合計:1753kcal

歩数 19927歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 640kcal

びっくりしました
朝、起きて、体重を量ったら、53.0kg。
びっくりして、2度も量っちゃいましたが、53.0kg

わ~い。と喜んだ反面、お腹の中に1kg近い物体を詰めていたことに、笑顔が引きつりますね。

今日はご褒美の日

とろ~り濃厚ショコラ を食べました。
美味しかったのですが、ちょっと、後悔
この頃、あっさりしたものしか、食べてないわたしの胃袋には、キツイわ。
でも、美味しかった。

一時の幸せを、今週も噛みしめました。

来週のご褒美はアップルパイ にしたいと思います。



こんばんは。

今日は、皇居東御苑‎まで行ってきました。
ツツジが咲いていると思ったのですが、空振り。
ちょっと、凹みましたが、桜やしゃくなげが咲いていて、とても綺麗 でした。
緑も目に鮮やか。

本当は家に帰ってから、食事をするつもりだったのですが、お腹が空き過ぎたので、夕飯は外食。
なので、1日のカロリーの目安である1500kcalはオーバーしちゃった。

でも、今日の消費カロリー量は多いので、これでよかったのかも。

お昼はポテトグラタン とサラダ。
今日のサラダは色鮮やか。
なかなか、美味しかったです。

今日は、歩き過ぎたのか、ふくらはぎはパンパン
先に、Wii Fit Plusで運動していてよかった



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