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欲しい服が似合うとは限らない。

category - リバウンド ダイエット生活記
2014/ 01/ 19
                 
リバウンドダイエット生活 131日目

2014年01月08日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.5kg25.5%37歳20.71091kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.1%26.4%35.8%31.0%17.8%21.3%30.9%38.8%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.5kg26.3%3.51046kcal24歳34.30kg2.0kg56.2%


2014年01月08日の食事

朝食
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
イチゴジャムトースト,サラダ,目玉焼き,バナナ,コーヒー
計:398kcal

昼食
明太子おにぎり,ネギトロおにぎり,チキンナゲット,野菜ジュース,
計:464kcal

夕食
お好み焼き,トマトスープ,みかん
お好み焼き,トマトスープ,みかん
計:529kcal

間食
プロテイン(ハーフ),チョコ×2,クッキー
計:185kcal

合計:1576kcal

8日の食事
朝食はいつもと変わらず。トーストに塗っているジャムはいつもと変わりませんが、サラダのかかっているドレッシングはいつもより少なめ。サラダは144gになります。目玉焼きMサイズ。バナナはLサイズ。そのバナナのためにいつもより少しだけカロリーが高めになっています。
昼食はおにぎりがメイン。明太子おにぎりとネギトロおにぎり。どちらも海の幸。タンパク質はチキンナゲットから。これは家から持って来ています。お野菜が全くないので野菜ジュースをつけました。
デザートは買に行く予定だったのですが、出られなかった日だと思います。
夕食はお好み焼き。疲れていたので、冷食です。タンパク質はこちらで補給。お野菜はトマトスープから。デザートはみかん。
この日きちんと摂ったお野菜は朝食のサラダだけですね。
後はジュースとスープ……。もっと考えて摂りたいと思います。
間食はプロテイン以外はお土産。ちなみにクッキーは日本のおみやげです。
おみやげのクッキーはなぜか、バターの含有量が多い気がします。

2014年01月08日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

エクササイズはお休みしていますが、アブスライダーや腹筋、フォワードランジ、肩甲骨のストレッチや中腰になりすり足で歩いたりしています。
大腰筋を鍛えたいですね。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1435kcal312.1kcal9.2g7212歩3.96km60分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1470kcal290kcal15.0g7149歩3.6km

8日の歩数。
1万歩ははるか遠く、7000歩台ですが、活動カロリーはなかなかのもの。
ただ、もう少し動けばよかったです。

こんばんは。
ナオミーです。

今日は昼食後にお出掛け。
久しぶりに新しい洋服を買おうと出かけて行きました。

結局、服は買わずにヒートテックのシャツと厚手の靴下を買ってきました。

気に行った服はあったのですが、今の体型だと少し小さめでパツンパツンなのです。
アラフォーがパツンパツンって……。

若い子の服がパツンパツンなのは可愛らしいし溌溂と見えるのですが、ナオミーくらいになると、同じパツンパツンでも、脂肪が柔らか目なので、たれた感じがして、老けて見える。

試着してみて感じました。

これから、2kgくらい落とす予定ですが、それで服に余裕が生まれるかは不明。

その服は気に入りましたが、諦めました。
似合わない服を買うだけの余裕はありませんから。

ちなみに一つ大きめのサイズにすると、ダボッとした感じでだらしなく見えました。

似合う服を見つけるのは難しいです。

では、お休みなさい。

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