FC2ブログ

(^-^)/ 励みになります。ポチッと応援してください
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ
現在、ブログの相互リンクのお誘いは管理人の多忙につき、お断りしています。申し訳ありません。

Article

                   
        

今日はうれしいご褒美の日。アップルパイ食べました。

category - ダイエット日記
2010/ 02/ 13
                 
2月13日

24日目

朝 体重:57.8Kg 体脂肪率:31.8% またまた、うれしい57kg台
夜 体重:57.9Kg 体脂肪率:30.4% 夜も57kg台! うれしいな

朝食
アップルパイ,笹かま,コーヒー (笹かま、写真に入れ忘れました)
アップルパイ,コーヒー
計:387kcal


昼食
卵かけご飯,胡麻和え,さつま芋の甘辛煮,キャベツとニンジンのスープ
卵かけご飯,胡麻和え,さつま芋の甘辛煮,キャベツとニンジンのスープ
計:506kcal

夕食
納豆ご飯,豚肉のしぐれ煮,もやしのレンジ蒸し,ワカメのみそ汁,ニンジンの煮物
納豆ご飯,豚肉のしぐれ煮,もやしのレンジ蒸し,ワカメのみそ汁,ニンジンの煮物
計:498kcal

間食
チョコ,肉まん,コーヒー
計:173kcal

合計:1589kcal

歩数 5834歩 運動 腰まわし

合計消費カロリー 178kcal


やってしまった第二段。
昨日、ご飯のスイッチを入れたくせに、コンセントが刺さってなかったために、ご飯が炊けず、今日は、コンセントをさしたが、スイッチを入れ忘れた……。
朝風呂 に入っていたので、炊飯器が動いていないことに気がつかなかったよ

ボケかまし方はアラフォーゆえか?
現在、ご飯を炊いているが、お腹が空いたので、肉まん食べてます。
ああ、カロリーが増えていく~~~~。

昼食。
量の割にカロリーが高いのは、さつま芋の煮物のカロリーが高いから……。
でも、イモ類。好き

ダイエット用なので、豚 のモモ肉でしぐれ煮を作った。食べてみて美味しかったのだが、やはり、今一つ。
もう少し、脂身が必要。せめて、ごま油は使うべきだったなと反省しました。
ダイエット中だって、美味しい物を食べたいもん。

明日は常備菜をたくさん作ろうと思う。

何日か前の天気予報では、「土曜日に雨 が降るなんて言ってなかったのに」と文句をブツブツ言っていたら、何と雪 が降ってきた……。
なので、今日のウォーキングを中止して、帰ってきました。

途中、寒さで腰の筋肉が張り、電柱とお友達に……。
お巡りさん に不思議そうな目で見られちゃった。
まあ、声をかけられなかっただけ、マシなのか。
寒いと動けなくなるので、早く暖かくなって欲しい。

でも、そうしたら、スギ花粉がひどくなるのか……。


スポンサーサイト



                         
励みになります。ポチッと応援してください <(_ _)>
人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ


                                  

コメント

非公開コメント