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結局、買いに行きます。

category - リバウンド ダイエット生活記
2013/ 12/ 23
                 
22日に書いていますが、23日に更新しています。

リバウンドダイエット生活 105日目

2013年12月13日の結果

オムロン製
体重・体組成
体重体脂肪率体年齢BMI基礎代謝内臓脂肪レベル
47.9kg25.2%37歳20.91099kcal3.5

部位
全身両腕体幹両脚
皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋皮下脂肪骨格筋
22.0%26.6%35.3%31.1%17.7%21.4%30.7%39.7%

タニタ製
体重・体組成計
体重体脂肪率内臓脂肪
レベル
基礎代謝体内年齢筋肉量推定骨量体水分率
47.90kg24.2%3.51048kcal25歳34.30kg2.0kg55.9%


2013年12月13日の食事

朝食
ホイップデニッシュ,サラダ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
ホイップデニッシュ,サラダ,スクランブルエッグ,バナナ,コーヒー
計:563kcal

昼食
豆腐バーグ弁当(ご飯,豆腐バーグ,野菜の煮物,パスタサラダ,豆の甘煮,玉子焼き他)
計:501kcal

夕食
胚芽押麦入り五穀米,納豆,マッシュポテト,焼き野菜(カボチャ,玉葱),ほうれん草のおみそ汁,みかん
胚芽押麦入り五穀米,納豆,マッシュポテト,焼き野菜(カボチャ,玉葱),ほうれん草のおみそ汁,みかん
計:450kcal

間食
プロテイン(ハーフ),チョコ×2
計:150kcal

合計:1664kcal

13日の食事
朝食はホイップデニッシュです。食パンを切らしたために、朝に買いにでました。サラダはレタス多めの148g。味付けはオリーブオイルと昆布だしから。和風のドレッシングにしてみました。
スクランブルエッグの中には鶏ひき肉を入れてタンパク質アップを図っています。この日のバナナもSSサイズでした。
昼食はお弁当を買ってきてもらいました。たくさん入っているようで、どれも小さめ。少しずついろいろな物が入ったお弁当はいいですね。タンパク質は豆腐バーグと豆と玉子焼きから。お野菜は煮物のパスタサラダからです。パスタサラダはポテトサラダのポテトの代わりにパスタというような感じです。
夕食は納豆ご飯。お野菜は焼き野菜とおみそ汁のほうれん草から。お野菜はいろいろな種類をたくさん食べたいのですが、どうしても持ちの良い野菜が多くなりますね。ちょっとバリエーションをつけたいです。一応、量は180gほどになります。イモ類としてマッシュポテトをつけています。
デザートはみかん。この日のサイズはLLサイズになります。
間食のプロテインは帰りに飲んでいます。この日のプロテインは牛乳に溶かしているのでいつもよりカロリー高めになってしまいました。普段は水に溶かしています。
この日は夕食以外が高カロリー。トータルカロリーがマズイことになっています。

2013年12月13日のエクササイズ

エクササイズ時間
Wii Fit Plus -分
樫木式カーヴィーダンスで即やせる! -分
樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ! -分
ザ・トレーシー・メソッド -分
Fitness Party-分
体軸バランストレーニング-分
1日10分でやせられる バーオソル・ダイエット DVD BOOK-分
大人のラジオ体操-分
合計時間-分

13日もエクササイズはお休み。
忘年会を休んで時間はあったのですが、気分がのりませんでした。

活動量計 タニタ製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離時間
1421kcal297.9kcal9.6g6904歩3.79km58分

活動量計 オムロン製
総消費カロリー活動カロリー脂肪燃焼量歩数距離
1465kcal285kcal17.2g6897歩3.5km

13日は行きと帰りしか歩いていません。
ナオミーは参加しませんでしたが、忘年会に間に合わせるために頑張ったからです。
でも、1500kcalは超えて欲しかったです。

こんにちは。
PCと格闘していたら、食欲ゲッソリ。
何も食べたくなくなってしまったナオミーです。

現在、3時過ぎ。
PCの不調だと思っていたら、ルーターの不調でした。

前にも、突然回線が切れることがあったのですが、再起動させたら大丈夫でしたし、最近はなかったのでそんなことがあったことすら、忘れていました。

いろいろやっているのですが、どうにもならないので、買い替えないとダメみたいです。
何か、つい、この間も買い替えた気がするのですが、なぜか、我が家のルーターの寿命は短い。
置いてある場所が悪いのかもしれないので、落ち着いたら、置き場所を変更しようと思います。

ルーターは仕事でも使うので、仕方がないですね。

怖いのは、LAN DISKからも不穏な音が……。
一応、RAIDを組んでいるので、大丈夫だとは思うのですが、USBメモリにもこまめにPCの内容をバッグアップします。

これから、お昼を食べに行って、ルーターを買って、設定しないといけないとなると今日だけでなく、明日の天皇誕生日も潰れてしまうかもしれません。

貴重なお休みだったのですが仕方がありません。

せっかく休日に遠出するのですから、強弱をつけて歩いてダイエットの足しにしたいと思います。

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