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今日は暖か、嬉しいな ♪

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 21
                 
4月21日

92日目

朝 体重:53.6Kg 体脂肪率:28.8% ひぇぇぇ~。今日も昨日と変わらず
(間違えてたので、訂正しました)
夜 体重:55.1Kg 体脂肪率:27.8% 待って。1日のうちに1.5kgも増えたぁ

朝食
トースト,ツナ,ヨーグルト,コーヒー
トースト,ツナ,ヨーグルト,コーヒー
計:312kcal

昼食
カレーライス,スクランブルエッグ,白菜の漬物,トマトスープ,イチゴ
カレーライス,スクランブルエッグ,白菜の漬物,トマトスープ,イチゴ
計:547kcal

夕食
納豆ご飯,ほうれん草と玉子の炒め物,サラダ,茄子のオーブン焼き,みそ汁,キウイフルーツ(写真撮り忘れ)
納豆ご飯,ほうれん草と玉子の炒め物,サラダ,茄子のオーブン焼き,みそ汁
計:478kcal

間食
チョコ,コーヒー,アイス
計:148kcal

合計:1485kcal

歩数 10753歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 291kcal

おはようございます
朝は3日連続、同じ体重、体脂肪。
なんだか、怖い……

今日こそ、入浴剤を買いに行きたいナオミーですが、友達にPC の調子を見て欲しいと言われているので、難しいかも。
でも、そろそろ、シャワー を浴びるだけではなく、湯船 に浸かりたい。

ところで、欧州の空港の閉鎖がひとまず、解除されました。
よかったです。このまま、終息して欲しいですね。

東京。今日は暖か です。
腰の調子も良くって、ベッドから出るのが楽でした。

今日の朝食はトースト。
ツナとヨーグルトです。たんぱく質が多めだわ。
飲んでいる豆乳を変更しました。
スジャータの有機豆乳……。
味は……豆腐 でした。



お昼です。
これから、友達の家に直行!
PC の調子を見てきます。

現在、TOEICの勉強中なのですが、簿記の勉強もすることになりそうです。
簿記……。
わたしの仕事には、まるっきり、関係ないやん

昼食のカレーライス 。昨日の残りで~す。
野菜の量が少なく見えるかもしれないけれど、カレーライス にたっぷり入っているし、スープはトマト。
白菜の漬物も食べているので、大丈夫だと思います。
豆乳に引き続き、玉子の種類を変えたのですが、こちらは味が変わりませんでした。
当たり前か……


こんばんは。
友達の家でPCを直し、無事に入浴剤もGETしました。
今日は久しぶりに湯船に入れるのね
ここ、2日ばかり、筋肉痛なのに、シャワーだったんです。

今日のお夕飯は納豆ご飯。
納豆大すき
そして、茄子のオーブン焼きとサラダ。
お野菜を多めにしてみました。
本当は、野菜炒めを作りたかったけれど、お腹が空き過ぎていて、早く食べたいのと、キャベツ がないので、止めました。
千切りキャベツはあっても、玉 はないのよ。

明日は、また、雨 だそうで……。
しばらく、寒い と聞き、涙のナオミー でした。



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