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体重は昨日と変わらず……。

category - ダイエット日記
2010/ 04/ 20
                 
4月20日

91日目

朝 体重:53.6Kg 体脂肪率:28.8% 昨日と変わらず~~~
夜 体重:54.1Kg 体脂肪率:27.8%

朝食
トースト,肉まん,キウイフルーツ,コーヒー
トースト,肉まん,キウイフルーツ,コーヒー
計:360kcal

昼食
麻婆豆腐丼,もやしの蒸し物,サラダ,中華スープ
麻婆豆腐丼,もやしの蒸し物,サラダ,中華スープ
計:474kcal

夕食
カレーライス,切干大根の煮物,オニオンスープ
カレーライス,切干大根の煮物,オニオンスープ
計:486kcal

間食
コーヒー,チョコ×2,アーモンド,バナナ
計:223kcal

合計:1543kcal

歩数 4580歩 運動 今日のWii フィットプラス

合計消費カロリー 246kcal

おはようございます。
Wii Fit Plus スケボーのやりすぎで、現在、筋肉痛のナオミーです
上半身は大丈夫ですが、下半身はパキパキ。ベッド から、降りるのも大変

ダイエット時の運動は大切ですが、何事も、ほどほどが大切ですよね。
私生活に支障が出るようじゃ困るもん。
反省

ところで、今日は、ちょっと遠くまでお買い物 に行ってきます。
入浴剤を買う予定。
今、使っている入浴剤。
近くのお店で売ってないんだもん。

今日の朝食はトースト と肉まん
この肉まん は冷凍です。
冷凍食品はあまり取らないほうがいいと聞いていたので、食べないようにしてたけど、前に買ってしまったものや、非常食が残っているので、それを減らしていきたいと思っています。
後、デザートのキウイフルーツは愛媛県産。柔らかくて、甘かった



昼食です。
昨日の残りの麻婆豆腐丼にサラダ,中華スープ です。
中華スープ はインスタント物で、ほうれん草やら、水菜やら、足してます。
やっぱり、野菜は取らなくっちゃね。

野菜をたっぷり取るおかげで、天候不順に食費が圧迫されてます。
早く安くなってよ!!

麻婆豆腐。わたしは大好物なので、よく食べていますが、普通どおりに作ると、カロリー過多になるので、引き肉は豚の赤身。油は使わず、有機の鶏がらスープの素を使って、炒めています。
コクには欠けるけれど、なかなか美味しいので、自分的には満足

ダイエットに成功した暁には、ご褒美にごま油を使った麻婆豆腐が食べたいな。

でも、食べた後には、また、カロリー計算しないと



入浴剤。買いに行けませんでした~~~~。
明日、行きます。

今日の夕飯はカレーライス
たくさん作って、冷凍保存する予定でしたが、諦めました
冷凍庫に余裕がありません。
次に冷蔵庫 を買う時は、大きいのを買ってやる!

小さなおかずをつけようかと思ったのですが、カロリーが上がるので、取りやめ。
ですし……。

カレーのルーは低カロリー用です。
低カロリーのルーがなくなったら、今度は、スパイスから作ってみたいな ♪

今日の総カロリーは、1500kcalを越えてしまいました。
間食の取り過ぎです。
できるだけ、150kcal以内を目指します!


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コメント

非公開コメント
        

はじめまして(*^_^*)
ナオミーさんのブログは食事もアップされているので
楽しみにしています♪
腰が悪い所も私と同じでうなずきながら読んでます(*^_^*)。

私もダイエットを始めて、でも思う通りにいかなくって、ダラダラなんですが、ブログを始めました!
よかったらナオミーさんと相互リンクさせていただけないでしょうか?。

勝手ながら、http://www.ysbloom.jp/blog/ に
ナオミーさんのブログをリンクさせていただきました。
ご迷惑でしたらすぐに消去しますので、教えてください。

これからもナオミーさんのダイエット法、参考にさせていただきますので、よろしくお願いいたします。


Re: はじめまして(*^_^*)
nanaさん。
コメントありがとうございます。

いつも同じような食事内容で恥ずかしいので、写真を載せるのもどうかなと思ったのですが、本当に、面倒くさがり屋のさぼり魔なので、ここまでやれば、途中でやめられないだろうと、思いっきって、ブログに載せてしまいました。

相互リンクのお誘いありがとうございます。

こちらからもリンクしました。

どうぞ、よろしくお願い致します。
お互いに目標に向かって頑張りましょう。

ありがとうございます!
リンクありがとうございます!

私もついついの間食を控え、夏に向けてダイエット
頑張っていこうと思います(*^_^*)。

また参考にさせてもらいます♪♪
Re: ありがとうございます!
nanaさん。
こちらこそ、よろしくお願いします。
そうですよね。夏に向けて、ダイエットですよね。

わたしは、今年の夏こそ、細身でグラマラスな女で迎えたいです。
今まで、子豚だったので……(;^_^A